为什么抑郁症患者必须吃益生菌？

内容:

医疗视频: 抑郁症或始于肠道
抑郁症不只是普通的混乱
益生菌如何克服抑郁症的症状？
各种含有益生菌的食物

医疗视频: 抑郁症或始于肠道

虽然看起来微不足道，但生活方式的改变对于治愈抑郁症患者的机会非常有影响力。这就是为什么医生通常鼓励抑郁症患者经常运动，吃营养均衡的食物，并获得足够的休息。

那么，你需要改善以应对抑郁症状的食物之一就是益生菌食物。抑郁症期间为什么要摄入大量益生菌？这是答案。

抑郁症不只是普通的混乱

抑郁症不仅仅是一种混乱的情绪问题。因为，抑郁症是由大脑中化学物质的不平衡引起的。大脑回路活动异常和某些基因也会让你更容易患上抑郁症。因此，如果不加以控制，抑郁症不会消失。

对您进行一些更改非常重要。例如，吃有益于大脑健康的食物，避免压力的原因。这样，您可以恢复大脑功能，避免抑郁症状。

益生菌如何克服抑郁症的症状？

2016年科学期刊Nutrients的一项研究表明，益生菌能够显着减轻抑郁症状。 2017年科学报告期刊的最新研究也支持这些发现。这两项研究都证明，对肠道有益的益生菌对罹患抑郁症的大脑健康也有好处。

益生菌可以帮助缓解抑郁症，因为一种叫做乳酸杆菌的好细菌的含量。在肠道中，乳杆菌负责排斥有害细菌。身体中的坏细菌可以传播并造成损害，例如阻止激素血清素和多巴胺的产生。这两种激素水平低会使情绪更加忧郁，容易气馁。当伴有外界的内压时，大脑会产生一种叫做皮质醇的压力荷尔蒙。因此，大脑中的化学反应变得越来越混乱。

为了防止由坏细菌引起的损害和干扰，身体需要强大的免疫系统。那么，你肠子里的乳酸杆菌可以增强身体抵抗大脑中的伤害。

根据博士来自美国的精神病学专家Emily C. Deans认为，服用益生菌食品的效果几乎与服用抗抑郁药物的效果相似。然而，这并不意味着益生菌可以代替抗抑郁药。特别是如果医生为您开了处方。