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医疗视频: 冥想音樂[2小時]第二十輯 開啟不活躍的脈輪 恢復能量平衡 七輪包括「海底輪、本我輪、臍輪、心輪、喉輪、三眼輪、頂輪」
无论是因为紧张的日常生活而疯狂地困扰，还是紧张，因为这是你的第一个晚上，性爱会让你紧张和焦虑 - 我的床的表现是否足以满足伴侣的需求？我以后能够达到高潮吗？它会受伤吗？他喜欢我的体形吗？衣服被拆除了吗？等等。
焦虑是一种自然的事情，无论性经历的年龄和历史如何，对性行为的焦虑都可以触及任何人。幸运的是，处理性焦虑有很多选择。例如，通过尝试对您和您的伴侣最舒适的性别位置变化，帮助减少您在性行为中遇到的紧张情绪。
位置贴心，有效缓解压力和焦虑
1.关节手淫
关节手淫是一种轻松愉快的无压力交往位置。手淫经常被终止作为性交的位置，也许是因为许多人不认为这种活动是“真正的”性行为，除非涉及渗透。事实上，关节手淫是一种很好的方式来了解彼此的欲望和快乐，同时享受令人满意的性高潮。
因为你们每个人都“照顾好自己”，所以没有压力要求完美。 “联合手淫可以作为前戏或主菜单，”博士说。 Martha Tara Lee，在Eros Coaching执业的临床性学家。
“这种情况在双方都没有感觉到准备，身体能力，社交自由或愿意参与某些阴道插入性或插入式性行为的情况下非常有用，但仍然希望一起参与性活动“。
2.传教士
传教士是最常见和最经典的与性有关的职位。这个位置可以让你和你的伴侣互相看看，这样可以帮助你享受更多的时刻，这可以帮助摆脱性爱本身的焦虑。
舀勺
很多人在性生活中都会感到目光接触，尤其是第一次，这是一种让人头疼的事情。如果您有这种感觉，那么对于那些喜欢放松，缓慢和亲密的性爱的人来说，勺子的位置是最贴心的选择。 Spooning是一种性别位置，需要您和您的伴侣并排朝向同一方向。一般来说，男性会在穿透时拥抱伴侣时“从后面进入”。
女人在上面
如果你的女性伴侣感到焦虑，因为她对床上的控制有限，请尝试交换位置，这样她就在上面而你（男人）在下面。通过这种方式，你的伴侣可以根据自己的欲望调整速度和节奏，而不必担心被追捕。
在做爱时克服焦虑的提示
除了尝试性别定位外，在性行为中消除焦虑的最有效方法是摆脱混淆的原因。但这种方法并不总是对每个人都有效。幸运的是，当你受到压力困扰时，你仍然可以享受愉快的性体验。只需按照以下简单步骤操作：
1.深深地拉扯和呼气
在进入私密的位置之前，练习特殊的呼吸技巧可以帮助您更轻松。仰卧，膝盖弯曲，双脚稳固在表面。深深地吸了一口气，然后把它扔进嘴里，同时试图抛弃所有消极的想法。然后将一只手放在胃部，并在呼吸时将注意力集中在胃的起伏上。如果你的思想在性生活中受到干扰，可以通过隔膜深呼吸将焦点恢复到瞬间。
性教育工作者Yvonne Fulbright博士说，正确的呼吸技术可以真正帮助你达到令人满意的性高潮。 女性的健康，良好的呼吸有利于血液循环，从而促进性反应和反应。
用前戏花上半场
快速性行为是许多人在被压力时发生性行为的主要选择，但这可能不会带来令人满意的性经验。通过优先考虑前戏课程，例如拥抱和接吻，共享沐浴或浪漫按摩，然后继续进行穿插性行为，您可以实现性满足。将前戏作为性活动主要菜肴的优先顺序也可以成为释放双方压力的有效途径。
3.不要追高潮
在性交过程中不可能完全清空你的思绪，但你可以训练自己专注于你从五种感官中感受到的感觉，而不是充满你的思想如何在明天达到高潮或考虑月度购物清单。研究表明，专注于你在那一刻享受的东西可以激发和维持你的性欲。
4.使用性润滑剂
即使你的头脑非常兴奋，在床上过度焦虑会导致阴道干涩。这是因为大脑难以向您的私密区域发送正确的信号。但是你可以在开始动作时使用性润滑剂来解决这个问题，所以你不要着急 ilfeel 那里有一种不舒服，不舒服的感觉。
