内容:
医疗视频: 【肌酸】為什麼能有效提升運動表現?｜健人飲食｜2017ep11
在大赛前至少6周，穆罕默德·阿里总是禁食。参加2014年世界杯的一些球队随后在比赛前发起了严格的禁赛规则，因为教练认为性能会影响球员的表现。事实上，柏拉图说奥运会运动员必须在比赛前避免性生活。
另一方面，据报道，国际奥委会（IOC）在2016年里约奥运会期间向所有运动员分发了45万套安全套。一些运动员承认，在奥运村，性行为是奥林匹克运动员和志愿者的共同活动（请看2016年里约奥运会上尤塞恩博尔特与巴西女性之间的性丑闻）。
关于性对体育表现的影响，无论好坏，是否只有一些事实？
性生活会增加睾丸激素的产生，从而鼓励运动员
有些人认为，射精行为会从身体中吸引睾丸激素，这是一种来自性欲和攻击的激素。其他人也认为性爱只会让运动员感到疲惫，从而导致伤病。
“这是一个非常错误的想法，”意大利拉奎拉大学内分泌学教授Emmanuele Jannini A.在国家地理杂志上说。
Jannini发现性生活实际上刺激了男性的睾丸激素生成，从而增加了攻击性 - 这就是你想要的运动员。相反，Jannini说，选择放弃性生活三个月（有或没有伴侣）的男性，他们的睾丸激素水平降低到青春期前的水平。
此外，竞赛前一晚的性爱被认为对运动员产生了累人效应，或者它可以削弱运动员的肌肉而被许多专家彻底拒绝。性不是一项非常苛刻的运动。如果你必须比较，已婚夫妇之间的性关系只消耗大约25-50卡路里（最多200-300卡路里），相当于爬上两层楼梯所需的能量。
Mic报告的一项小型研究（仅涉及10名女运动员和11名男运动员）发现，经常手淫的运动员与运动能力提高有关，敏捷性增加10％以上，总体力量增加约13％。与伴侣的定期性行为似乎也为运动员提供了一些竞争优势，即使它比那些经常享受单独性行为的人要小得多：性关系，例如敏捷性增加3％。相信性行为的运动员使他们看起来更好，表现出性生活后产生更好运动表现的可能性提高68％。
“临床内分泌与代谢杂志”发表的一项研究发现，睾丸激素（男性在性高潮期间释放）有助于增强肌肉和腿部力量 - 尽管以补充形式给予的睾酮不是来自性。
性被认为是对运动员的另一种威慑
根据新泽西州纽瓦克罗格斯大学心理学教授Barry Komisaruk的说法，性活动确实可以帮助女性在比赛或其他运动损伤后恢复肌肉疼痛。
男运动员也表现出同样的道理。原因是：当男人达到高潮时，他们的身体释放出多巴胺和催乳素的强弱组合，这可以劫持你的大脑，让你感到有点痛。
“至少有一种性别阻滞疼痛的机制是，这种活动会阻止称为P物质的神经肽的释放，这是一种疼痛传递者，”他说。
他的研究发现，女性高潮产生了强烈的止痛效果。 Komisaruk说，这种效应可以持续长达24小时后出现慢性疼痛，如肌肉疼痛。 Komisaruk还发现阴道刺激对腿部肌肉紧张有很大影响，有些女性增加，而其他女性减弱。
性爱有助于缓解比赛前的焦虑
有一种观点认为，性爱会影响运动员对比赛的关注。他们相信性行为将接管逻辑的功能，而是完成关于前一天晚上记忆的头部内容，这使得运动员甚至在比赛哨声真正响起之前就更容易受到伤害。
墨西哥大学Tecnologico de Monterrey体育部总协调员Juan Carlos Medina从美国有线电视新闻网报道，性关系使运动员受益。 “性可以帮助你在性，心理和身体上感到放松和满足，”他说。 “这有助于在重要比赛前降低运动员的焦虑水平。”
在发表在“运动医学与体育健身杂志”上的一项研究中，研究人员在性交后给予运动员耐力和举重一系列的注意力和运动测试，并发现之前的性生活并没有混淆浓度（只要两小时之前没有完成）。
提高运动表现的质量被认为仅是安慰剂效应
在讨论性别对运动表现的心理影响以及它如何帮助改善或破坏运动表现时，科学研究仍然非常有限。
另一方面，据Greatist报道，运动医学杂志发表的四项独立研究的荟萃分析显示，在观察体力测试，有氧适应性和VO2最大值的结果后，性活动的存在与否对运动表现没有任何关键影响。研究参与运动员。
博士进行的一项研究Tommy Boone于1995年在Sex Sex Online上报道，该公司测量了男性在跑步机上的运动表现，发现在比赛前12小时发生性行为的男性与不发生性行为的男性之间的有氧健康，氧气处理或压力值产品没有差异。发生性行为。另一项发表于1968年“性研究杂志”的研究发现，六天内没有性行为的男性在力量测试中的表现并不比前一天晚上发生过性行为的男性表现得更好。
结论？
虽然到目前为止，关于性别对运动表现（无论好坏）的影响的科学研究仍然非常有限（并且一些研究仍然相对较小），但在谈论运动员的表现时，有一个因素会超越所有其他可能性 - 心态。如果运动员认为性爱会影响他的运动表现，那么这种担忧肯定会反映在他的行为上。
根据奥林匹克教练Mike Young的说法，之前几项关于性与运动表现之间关系的研究结果与安慰剂效应相似：基本上，如果性能使运动员感觉更有弹性和强大，结果将模仿这种效果。
因整夜聚会而消耗酒精或香烟或睡眠不足（有时伴有性活动）是影响运动员运动表现的重要因素。
另请阅读：
- 个人运动与运动队，哪个更好？
- 8可以训练男性性敏捷的运动
- 为什么我们不需要体育太长时间
