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与牙齿和口腔相比，牙龈通常不会受到特别关注。虽然牙龈肿胀和出血可引起不适和口腔疾病，但不是轻微的。如果您正在体验这一点，那么为您选择食用牙龈出血的食物有一些提示。
牙龈出血的食物
作为牙龈疾病之一的牙龈肿胀和出血的原因是由于牙齿上牙菌斑的积聚。通常在进食和饮水过程中形成非常粘的斑块。斑块中还含有许多细菌，其中一些细菌会干扰牙龈健康。
根据研究，牙龈疾病可以感染甚至损伤牙齿。该疾病还可使患心脏病的风险增加15％。基本上，健康的牙龈不会仅仅通过刷牙或被触摸就会出血。理想口香糖的主要特征是粉红色，紧绷，可牢牢固定牙齿。
除牙齿护理外，您还需要注意牙龈出血时食用的食物吗？什么食物对牙龈出血有益？请查看以下评论。
1.瘦肉
如果你遇到牙龈出血的情况，你可以不小心吃肉。确保你选择瘦肉。众所周知，动物脂肪对心脏非常不利，因此最好不要吃富含脂肪的肉类。
来自Comprehensive Dental Health的牙医Joe Tagliarini说，牛肉，羊肉和牡蛎含有丰富的锌。牛肉中的矿物质含有抗炎，抗氧化剂，增强免疫系统，可以对抗牙龈疾病。肉类和海鲜中的维生素B6含量高，如鱼类可以帮助你对抗牙龈疾病。
2.全谷物加牛奶和橙汁
这种组合非常健康，对牙龈有益。牛奶中的钙会形成健康强壮的牙齿。虽然橙汁中的维生素C含量有助于牙龈自愈。
一项研究显示，牛奶可以降低口腔中的酸含量，从而有助于消除细菌。研究人员建议不要在牛奶或橙汁中混合糖，因为糖实际上可以增加口腔中的酸含量。
3.水果和蔬菜
你已经知道水果和蔬菜含有丰富的抗氧化剂，可以增强免疫系统。水果和蔬菜可以作为牙龈出血的食物选择，尤其是绿色蔬菜，如菠菜，红薯，胡萝卜，南瓜和黄色水果。这些蔬菜和水果可以为身体提供高抗氧化剂。蔬菜和水果还含有β-胡萝卜素，它在体内转化为维生素A.
用于牙龈出血的食物，不仅可以帮助您享受食物，还可以使您的牙龈肿胀和出血逐渐改善。牙龈在口腔中的作用非常重要。牙龈中出现的紊乱可能导致口腔的其他部位。保持口腔和牙齿卫生很重要。
