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医疗视频: 間歇性斷食迷思破解｜常見執行問題｜八週體態改造EP-04
如果您经常在禁食期间出现牙龈出血，也许这可能是由琐碎的事情引起的，例如刷牙技术不正确。另一方面，牙龈出血也可能是您需要去看医生的某些健康状况的标志。请继续阅读，了解在禁食期间牙龈出血的原因。
禁食期间牙龈出血的原因是什么？
刷牙的习惯是不对的
刷牙时可能会出现一些错误的习惯，例如很少刷牙或刷牙太硬。牙刷最终会在牙齿表面形成斑块，然后硬化形成牙垢。
牙齿上的牙菌斑堆积增加了牙龈发炎的风险，其特征在于牙龈出血。前后摩擦运动使牙齿刷得过硬的习惯也会导致牙龈受到创伤，牙龈肿胀并会出血。用粗糙和坚硬的刷毛刷牙也会导致牙龈出血。
2.压力
高水平的压力会以各种方式影响您的口腔健康。首先，压力会增加你体内的肿胀，使你的牙龈更容易出血。太多的心理压力也会阻碍你的免疫系统的表现，使你的身体更难以对抗感染并迅速愈合。
3.怀孕了
有些孕妇在刷牙时无疑会认为牙龈肿胀和出血。事实上，大约一半的孕妇将在妊娠中期经历牙龈炎（以出血为特征的牙龈炎症）。怀孕期间的荷尔蒙变化会改变身体对引起牙龈疾病的细菌的反应。根据美国怀孕协会的说法，怀孕后牙龈出血会恢复正常。
定期对医生进行牙科检查并正确刷牙可以帮助防止牙龈问题恶化。如果您已经患有牙龈疾病，您需要专业的医疗护理，以减少先兆子痫和早产等并发症的风险。
4.牙龈炎
当牙菌斑积聚并导致细菌聚集在一起啃咬健康的牙齿时，牙龈会发炎，然后出血。这被称为牙龈炎。牙龈炎经常被忽略，因为它通常不会疼，也不会出现任何症状，除非您注意到牙刷上的血迹或漱口时扔掉唾液。
如果不及时治疗，牙龈炎会发展成更严重的感染，称为牙周炎 - 一种以牙龈组织和牙齿不稳定为特征的严重感染。牙龈炎和牙周炎是成人牙齿容易松动的主要原因。
幸运的是，牙龈炎可以修复，并且可以通过更好的牙齿卫生，以及定期去看牙医以保持牙齿和口腔的整体健康来真正避免。
5.吸烟
吸烟者患牙周炎的风险较高，如牙周炎。吸入的烟雾会在牙齿表面留下有毒斑块，即使通过合格的口腔卫生程序也难以去除。然后这些毒素可以引起牙龈发炎变得更加严重和出血。吸烟者的免疫力也受损，因此容易感染，严重程度也很难愈合。
在牙龈出现出血迹象后，生活在牙齿和牙龈线之间的有害细菌可以通过骑在血液中通过伤口中的牙龈进入体内。在禁食期间出血牙龈允许有害细菌在身体的其他部位开始发炎和疾病。这会对身体的每个器官造成严重破坏，尤其是心脏和血管。
6.不健康和快餐
吃加工食品不仅会使胃部膨胀，还会威胁到口腔和牙齿的健康。加工包装食品通常含有高盐，高脂肪和糖。体内过多的坏脂肪会增加体内氧化和炎症的风险。吃太多糖也会导致糖尿病。所有这些因素间接导致您在禁食期间出现牙龈出血的机会。
关键是平衡膳食菜单，打破至少六至八份新鲜水果和蔬菜，以及多种维生素C和D补充剂以及钙和镁。健康的饮食可以增加整个免疫系统的功效，并滋养身体最脆弱部位的口腔软组织。
7.你的牙齿和下颚结构不正常
如果您的牙齿不平坦，重叠，过度拥挤，或您的下颌结构不正确（咬，咬合或咬合），您可能会出现牙龈出血。磨牙（磨牙症）的习惯也是如此。
异常的牙齿或颌骨结构使您容易在一个区域咬紧牙齿，导致牙龈退缩并且牙齿的强度会恶化。牙龈的这种疼痛状态可能是细菌进入和啃咬牙龈的主要门。
不适合的假牙尺寸也会导致牙龈出血。
8.其他基本条件
牙龈出血的其他原因可能源于您目前患有的疾病，包括糖尿病，出血性疾病（如白血病，血小板减少症，特发性血小板减少性紫癜/ ITP，血友病），肝硬化或恶性贫血。在禁食期间，维生素K和维生素C缺乏也会导致牙龈出血。
