内容:
医疗视频: 青少年得糖尿病可以治好嗎
活跃使身体感觉健康强壮，同时给身体更多能量。这可以帮助您在学校更加警觉。它还可以帮助您保持健康的体重或帮助您缓慢减肥。因此，很明显，积极的生活是健康生活方式的重要组成部分。
身体活动可以让身体感觉更好，特别是如果你心情不好或压力很大。此外，它还可以让您放松，帮助您更好地睡眠。作用有助于身体处理血糖，这也称为血糖，然后转化为能量。身体活动有助于将血糖控制在正常范围内。
可以进行哪些体育活动？
有很多方法可以让你保持活跃。选择您要做的事情，例如：
- 散步，爬山或骑自行车。
- 玩滑板，旱冰鞋或溜冰鞋。
- 与朋友一起播放音乐和舞蹈。如果你是快乐的话n电子游戏， 试试这个游戏 舞蹈 或其他活跃的视频游戏。
- 打篮球，棒球，垒球，高尔夫，足球，五人制足球，网球，排球或您最喜欢的运动。
- 重量训练，以加强你的肌肉。
- 尝试做瑜伽，太极拳，空手道或柔术。
想想你想做的其他活动，就这样做吧！这是获得乐趣的一种简单方法。
让身体活动成为您日常生活的一部分。与朋友或家人保持活跃。当您邀请某人加入您时，它将变得更加轻松和有趣。
我应该多活跃？
当然，每项活动都会帮助你减肥。每天至少做60分钟的轻度运动。每天尝试几分钟。当你不能做很多运动或者一开始感到疲倦时，不要放弃。继续前进您可能想使用计步器计算步数（步数计数器）。每天添加几个步骤。随着时间的推移，您每天至少要达到10,000步。
在变得更加活跃之前必须做些什么？
与您的医生讨论适合您身体的体育活动类型。
- 在开始和结束活动之前进行血糖检查。
- 如果您使用胰岛素，请确保在活动期间或之后您的血糖不要太低。始终使用医疗ID手镯。
- 保留有助于治疗低血糖的食物或饮料，如果汁，普通苏打水，片剂或葡萄糖凝胶。
我不喜欢运动，你该怎么办？
您不必运动或去健身房。您可以做很多事情来更积极，包括：
- 在开始购物之前，在购物中心周围快速走几圈。
- 帮助妈妈或爸爸带杂货，打扫房子，割草坪，花园，扫叶子或洗车。
- 走上楼梯，不要使用电梯。
- 与您的狗或宠物一起玩耍或散步。
- 骑自行车，减少驾驶。
- 在看电视时做俯卧撑，仰卧起坐或跳绳。
列出您想要保持身体活动的事情。粘贴或挂在您的房间作为提醒。监控您的进度。
谁能帮助我变得更加活跃？
邀请家人和朋友与你一起做一些有趣的事情，并产生汗水。积极活动对他们的身体来说当然也是好事，也是家庭共度时光的好方法。晚餐后带您的家人散步，而不仅仅是看电视。而不是在电脑上玩游戏，播放全家喜欢和跳舞的音乐！
与朋友一起开始小组活动。每周尝试不同的运动或计划活动，或者只是跟朋友一起放学，而不是坐公共汽车。
我该如何控制糖尿病？
如果您患有糖尿病，您必须身体活跃，遵循健康饮食，并保持健康的体重。您还需要使用医生建议的胰岛素或其他药物，并按照医疗团队的计划检查您的血糖水平。控制糖尿病将有助于您的身体保持健康，感觉惊人，并为身体提供更多的能量来获得乐趣。
