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腹泻确实是压倒性的，特别是如果活动很拥挤。但是有各种各样的家庭疗法可以帮助你克服腹泻，同时避免经常出现的其他问题，如脱水。引自 梅奥诊所 和 WebMD表示，有一些简单有效的家庭疗法来治疗你所经历的腹泻。
1.喝大量清澈的液体
你应该每天喝很多清澈的液体，如水，肉汤和果汁，并避免先饮用酒精和咖啡因。但即使你必须喝大量清澈的液体，你也应该逐渐这样做。
你可以增加你每小时至少1升的液体1-2小时，如果你有大量的腹泻，甚至更长。如果您患有肾脏，心脏或肝脏疾病并且必须限制液体，请在增加饮用量之前咨询医生。
2.尝试逐渐吃半固体和低纤维食物
随着排便恢复正常，你应该吃半固体和低纤维食物，如吐司，鸡蛋，米饭或鸡肉。但是，添加部分和摄入量应逐渐缓慢进行。
3.避免某些食物
因为你的肠道不能处理你通常会吃的食物，所以你应该避免食用某些食品，如加工乳制品，脂肪类食物，高纤维食物或含有大量香料的食物。
引自Best Health Mag，你也应该避免像原料一样难以消化的食物。这些食物包括豆类，卷心菜或发芽的卷心菜。
当你开始改善时，你可以先吃易消化的食物。但是，仍有一些食物应该避免，例如：
- 在所有腹泻症状消失后长达48小时的辛辣食物，某些水果，酒精和咖啡因。
- 如果你吃口香糖，避免含有山梨糖醇。
- 腹泻症状消失后，避免使用牛奶3天。但是，你可以吃含有益生菌的奶酪或酸奶。
4.选择含有益生菌的食物
益生菌含有一组活细菌，类似于身体消化系统中常见的健康细菌。益生菌可以增加健康细菌的数量，以抵抗消化道中的细菌。也可以使用益生菌补充剂，您可以选择它们。这些有益细菌也可以在酸奶和奶酪中找到。
吃胡萝卜粥
胡萝卜是果胶的来源。你可以煮粥或胡萝卜汤，直到它变得光滑，然后再加一点水，然后倒入碗里，就像婴儿食品一样。你每小时可以吃¼ - ½碗。
6.喝甜红茶
你可以喝加糖的甜红茶。热水可以帮助补液，茶含有单宁收敛剂，有助于减少肠道炎症。
7.吃黑莓
您还应该吃富含单宁的黑莓，这些黑莓长期以来一直是一种常见的家庭疗法。你可以制作黑莓茶，在1½杯水中煮1-2汤匙黑莓或黑莓干叶子10分钟，然后冲泡。每天喝几杯几杯。覆盆子茶也是一种选择，因为它也有效地缓解了你的腹泻。
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