在度假时避免溃疡复发

内容:

• 治疗
  
• 避免胃灼热的提示
  

每个人都喜欢度假。但是，如果您患有溃疡，假期可能会很痛苦。让我们来看看如何在假期期间防止溃疡发生的以下提示：

治疗

您可以在旅行时购买非处方药。或者你可以带自己的药，特别是如果你有严重的溃疡，需要开处方药来控制症状。如果您需要去看医生，最好带上医生的处方和联系方式。

避免胃灼热的提示

避免大量进食

如果有人在假期不停地吃东西，这很常见。事实上，胃只能同时处理食物，你需要分解食物并消化它再消化它。

显然，如果你吃太多，你的胃没有时间消化所有的食物。这是人们消化不良的最常见原因。关键是通过使用较小的板来欺骗大脑，这可以使食物部分看起来更大。

吃饭时放松一下

在度假时，您的身体很容易受到压力。急于完成购物或赶紧搬到另一个地方可能会让你赶时间。当你处于交感神经模式时，你无法正确消化食物，因为你的身体优先考虑压力的持续性而不是消化。因此，尽量放松，吸一口气，提醒自己吃慢慢咀嚼，这有助于消化系统有效地发挥作用。

了解自己

选择不会引起胃部刺激且不会引发胃灼热的食物，并避免食用这些食物。尽量避免吃洋葱，巧克力，番茄酱，软饮料，咖啡，橙汁和酒精等食物。相反，其他选择可能会支持您的消化，如骨汤，发酵，生姜茶和新鲜卷心菜。至于蛋白质，寻找蒸虾，鲑鱼和其他富含蛋白质的小吃。

吃饭时避免穿紧身衣服

紧身衣服会限制胃部，给下腹部和食道括约肌带来更大的压力，导致溃疡发生。宽松的衣服是度假的最佳选择，需要大量的活动和活动。

吃后避免躺下

在度假时匆忙活动可以迅速吸取能量，因此长途旅行后你会感到非常疲倦，并且想要在吃完后躺下。显然，如果您在进食后躺下，消化过程将会中断，这会增加胃灼热的风险。你必须等至少3个小时才能触摸床，避免晚上8点多吃。

你好健康集团 不提供医疗建议，诊断或治疗。