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医疗视频: 降血糖、對抗糖尿病的「超級食物」！糖尿病患者一定要吃！
糖尿病是一种使体内血糖水平升高的疾病。高血糖水平通常更多地受到糖尿病患者食用的食物的影响。那么，应该避免哪些糖尿病食物？有没有办法维持糖尿病饮食？
禁止糖尿病食物
如果不加以控制，糖尿病可通过加速阻塞和动脉硬化的发展来增加心脏病和中风的风险。有几种类型的食物和食物来源可以使糖尿病并发症发生得更快。含有以下物质的食物会进一步增加这些风险：
1.饱和脂肪。
高脂肪和动物蛋白质的乳制品，如牛肉，香肠，热狗，培根，含有饱和脂肪。每日摄入的食物中，每日摄入的卡路里消耗最多7％的饱和脂肪，最多只消耗1周饱和脂肪。
反式脂肪
反式脂肪是糖尿病中发现的众多饮食之一 小吃 包装，烘焙食品和人造黄油。对于那些患有糖尿病的人来说，从现在开始避免食用这些食物会更好。
3.胆固醇
胆固醇来源，如高脂肪乳制品和高脂肪动物蛋白，如蛋黄，贝类，肝脏和内脏，都是必须避免糖尿病食品的禁忌。
因为，食用以下坏胆固醇食物时患有高糖的糖尿病患者比不吃胆固醇食物的人更容易患心脏病并发症。
4.钠
不仅高血压患者有义务限制食盐摄入量，糖尿病患者也需要限制盐的钠摄入量。糖尿病和盐对心血管系统有类似的有害影响。
博士纽约Lenox Hill医院的内分泌学家Spyros Mezitis指出，两者都会导致血管硬化，并且还会增加血栓导致心脏病发作和中风的风险。每天摄入少于1茶匙（2000毫克）的钠或盐。
尝试将您的饮食和摄入量设定为健康的糖尿病饮食计划
有几种不同的方法来规划糖尿病食物饮食，使您的血糖水平保持在正常范围内。在营养师的帮助下，您可能会找到一种或几种有效的方法。
计算碳水化合物
你应该知道，你吃的碳水化合物，如米饭，面条和面粉面食会被分解成葡萄糖。变成葡萄糖的碳水化合物对血糖水平影响最大。
每天确保相同的进餐时间和碳水化合物数量非常重要，特别是如果您服用糖尿病药物和胰岛素。如果没有，您的血糖水平会波动更大。
营养师可以教你如何测量食物部分和阅读食物标签。特别注意碳水化合物的含量和含量。
如果您使用胰岛素治疗，营养师可以教您如何计算每种食物或零食中的碳水化合物含量，并正确调整胰岛素剂量。
制作食物清单。
营养师可以建议使用食物清单来帮助您计划饮食。以下食物清单按类别分类，如碳水化合物，蛋白质来源和脂肪。
食物选择
该类别中的一部分被称为“选择”。每种食物选择具有相同量的碳水化合物，蛋白质，脂肪和卡路里，并且对您的血糖具有相同的效果。因此，例如，您可以选择吃半个大玉米或1/3杯意大利面作为碳水化合物选择。
血糖指数
一些患有糖尿病的人使用血糖指数来选择食物，特别是碳水化合物食物。血糖指数高的食物比血糖指数低的食物会增加血糖。
富含纤维的复合碳水化合物如小麦米，面包或谷物，其血糖指数低于白面包或白米等简单碳水化合物。
你好健康集团 不提供医疗建议，诊断或治疗。
