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医疗视频: 再次提醒：臉上有這4個信號出現，心臟病已經盯上你了
心脏病是指影响心脏的各种疾病 - 从遗传损伤到血管疾病。大多数心脏病可以通过健康的生活方式选择来预防，即使它们实际上是世界上最大的威胁。看看有关这种疾病的数据，以及你可以做些什么，不包括在这些统计数据中。
心脏病有多常见？
你可能会想象一个男人超重，中年人在想到心脏病时会抱着他的胸部。但是，根据现有数据，图像并不能解释整个故事。事实上，心脏病是全世界所有种族男女死亡人数最多的原因。
白人和非洲后裔最易患心脏病，分别占24.3％和24.1％。亚洲后裔和太平洋岛屿的心脏病死亡风险排名第三，占22.5％。计算西班牙裔群体中20.8％的死亡人数，以及美洲印第安人和阿拉斯加原住民后裔中17.9％的死亡人数。
性别
心脏病是男性和女性死亡的主要原因，女性就像男性一样容易发生心脏病。
然而，在过去的30年里，每年死于心脏病的女性比男性多。此外，在经历第一次心脏病发作后，女性死亡的几率大于男性。
为什么会这样？可能性是因为医生误诊了这种疾病。此外，女性也可能忽视或误解心脏病发作的迹象，例如：
- 胸痛或不适
- 手臂，背部，颈部，下颌或上腹部的上半身疼痛或不适
- 呼吸急促
- 恶心，头晕或出冷汗
事实遍布全世界
世界上80％以上因心脏病死亡的人群发生在低收入和中等收入国家。由于心脏病导致死亡率最高的前五个国家是：
- 俄罗斯
- 保加利亚
- 罗马尼亚
- 匈牙利
- 阿根廷
由于心脏病导致死亡率最低的前五个国家包括：
- 法国
- 澳大利亚
- 瑞士
- 日本
- 以色列
鉴于富含牛奶，脂肪和红肉的法国饮食 - 已知可增加心脏病风险的因素，这可能会让您感到惊讶。科学家们不确定为什么法国人在健康心脏名单中名列前茅，但2005年的一项研究表明，高纤维食物摄入可以帮助抵消有害影响。
风险因素
仅患心脏病的风险因素将使患心脏病的风险增加一倍。据估计，大约一半的成年人至少有一个风险因素。你有以下其中一个吗？
- 高血压：多达75％的慢性心力衰竭患者有高血压。有一半患有高血压的成年人无法控制血压。
- 高胆固醇：胆固醇含量高的人比胆固醇水平正常者高2倍以上。
- 糖尿病：患有2倍糖尿病的人比没有患糖尿病的人更容易患心脏病。
- 抑郁症：抑郁症患者死于心脏病的几率为25％至40％。
- 肥胖：肥胖人群的冠状动脉疾病增加10倍。肥胖意味着体重指数（BMI）在30以上。 20％的5岁以上儿童和35％的成年人肥胖。
一些习惯也会增加患心脏病的风险，其中包括：
- 吸烟：吸烟者患心脏病的几率是2到4倍。
- 不良饮食：经常食用饱和脂肪含量高的食物的人患心脏病的几率为30％。
- 很少运动：那些很少或不运动的人有50％的机会患上心脏病。
- 过度饮酒：经常喝酒的人患致命心脏病的风险是2倍。
预防
好消息是，控制上述风险因素可以将心脏病发作或中风的风险降低多达80％。按照以下6个简单的提示来保持心脏跳动。
- 男性每天不要喝超过1或2杯饮料，女性每天要喝一杯。一杯饮料相当于12盎司啤酒（每瓶），4盎司葡萄酒（玻璃剂量）和1.5精神盎司（注射）。
- 少吃富含脂肪，胆固醇，盐和糖的食物，增加新鲜水果和蔬菜，全谷物，欧米茄3脂肪酸和黑巧克力。
- 运动中等强度。每周至少30分钟，每周5天。
- 限制压力。尝试冥想，发出幽默感，与你爱的人共度时光，获得充足的睡眠，并在需要时咨询。
- 现在戒烟，没有理由不戒烟。
- 始终监测您的血压，胆固醇，糖尿病和体重。
如果您有任何疑问或问题，请咨询医生。
你好健康集团 不提供医疗建议，诊断或治疗。
