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月经常常感到非常麻烦，因为大多数女性在月经期之前都需要面对经前综合症，腹部痉挛或不可阻挡的头痛。这个问题实际上是常见的，没有必要担心。
下面我们总结一些有趣的事实，为什么这个月经问题很普遍，而且正常，有什么迹象和症状表明还有其他问题。
什么是经前期综合征或经前综合症？
月经前综合征，或更好地称为经前综合症，是指许多女性，无论是成人还是青少年，在每个月的月经期之前所经历的身体和情绪症状。当PMS，你会觉得：
- 疙瘩
- 感觉臃肿或臃肿
- 疲劳
- 背痛
- 乳房疼痛
- 头痛
- 便秘
- 腹泻
- '渴望'的食物
- 抑郁或感到悲伤
- 容易生气
- 心情变了
- 难以集中注意力
- 容易受到压力
- 感到紧张
- 睡不着觉
PMS通常在月经前1-2周最坏时经历，并且在月经开始时通常会自行消失。
是什么导致PMS？
医生无法知道PMS的确切原因，但许多人认为PMS与体内激素水平的变化密切相关。在月经期间，雌激素和孕激素（雌性激素）的量将增加。在月经开始前一周，两种激素的水平开始急剧下降。这种荷尔蒙的变化是与PMS联系的根源。
目前尚不清楚为什么PMS仅由一些女性体验，而不是作为一个整体。经常体验PMS的女性群体实际上对其内部发生的激素变化更敏感。不仅如此。一些专家认为，你吃的东西会影响你的感受，特别是在PMS前几周。
幸运的是，PMS症状很容易克服。其中一个是良好的饮食。吃蔬菜和水果，减少快餐，如薯条和饼干。还要减少体内的盐摄入量（盐可以储存水分，让你感到臃肿或臃肿）。并且，喝大量的水。
避免摄入咖啡因，因为含咖啡因的饮料会让你焦虑和过度警觉。增加睡眠和休息。足够的钙摄入量和常规多种维生素也可以帮助您处理PMS。不要忘记经常运动并做减压运动，如冥想或瑜伽。
止痛药，如布洛芬，可以缓解背部疼痛和头痛。但是，对于更严重的PMS病例，请咨询医生。他或她可能会开出特殊药物或避孕药来帮助缓解您的抱怨。
当您感到抑郁或有自杀念头或伤害自己时，请立即告诉您的医生。
PMS攻击时该怎么办？
与您的医生讨论有关您身体的疑虑和问题，特别是如果您意识到月经周期的差异。虽然大多数月经问题不是一个大问题，但防止治疗总是好的。
联系医生，如果：
- 你感到沮丧或沮丧，或者想着伤害自己。 PMS的最坏影响可能会导致此问题，您应立即获得帮助。
- 你15岁时还没有开始月经周期。医生可以检查你，找出月经推迟的原因。
- 您的月经周期突然停止，或者在几个预定周期后月经周期变得不规律。这表明您可能有荷尔蒙不平衡或营养素摄入问题。
- 在一个周期中，您的月经期很长，或者出血很多。或者，您的周期周期每月不到21天。大量失血会导致贫血（低血压），使您容易疲倦和昏昏欲睡。
- 你的月经总是痛苦的。您的医生可以帮助您找出月经疼痛的原因并处理您的抱怨，以便您在月经期间更加舒适地运行日常生活。
实际上，痛苦或不规律的时期并不值得担心。但是如果发生了什么事情，你越早解决问题，你就会越快感觉好些。
