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医疗视频: 自己的腰痛自己救！腰痛的簡易緩解方法｜疾病翻譯機【三個字SunGuts】
很难看到你的亲人感到疼痛，特别是你的伴侣。腰痛会影响情绪，令人不愉快，可能会让你想避免它。有时它会给婚姻带来很大的压力。不要隐藏它。相反，试着找到帮助你的伴侣的方法。以下是一些有关如何提供帮助的提示。
互相交谈
沟通总是很重要。公开谈论你的伴侣的痛苦，以更好地了解疼痛。你的伴侣可能会向你和周围的人隐瞒他的痛苦。原因是因为他不想给你和他所爱的人带来负担。他也许不想显得虚弱。你必须告诉他，感觉疼痛是可以的，你将永远在那里支持他。
每天积极询问疼痛非常重要。解决这个问题的一个好方法是让他以1到10的等级评估他的疼痛。疼痛并不总是一样的。他可能会有美好的一天和糟糕的一天。了解疼痛的严重程度将帮助您找到减轻疼痛的方法。
不要太保护
照顾和与伴侣交谈是正确的。但这并不意味着你必须为他所做的每件小事而烦恼。一份报告显示，对伴侣的更多保护不会减轻疼痛。事实上，它会真正阻碍他们日常生活的能力。您可能认为这种方法有助于您的伴侣，但它只会让您的伴侣无法控制他的背部疼痛。
最好的方法是退后一步，看看哪里可以让你的伴侣感到独立。每次他需要吃东西时，不要在顶层架子上抓一个碗，也不要在口渴时拿一个杯子，你可以在胸前高的架子上重新安排所有的菜肴。通过这种方式他可以更好地控制自己的痛苦。
寻找有关背部疼痛的信息
获取有关伴侣背部疼痛的知识对于理解并帮助指导您的伴侣选择正确的治疗非常必要。请记住，你的伴侣的痛苦是真实的，可以持续一生。有时你的伴侣状况良好，可能根本不会感到疼痛。有时他可能会经历极度疼痛而无法移动。研究表明，你可以帮助他找到治疗疼痛的方法，使疼痛更具可预测性。调节疼痛非常困难，每个人也非常不同。学习如何控制背部疼痛将帮助您共同对抗疼痛。
提醒他伸展
拉伸对背部疼痛非常有效。始终提醒您的伴侣每天伸展。坐在椅子上或整天躺在床上只会使疼痛加剧。背部疼痛有特殊的伸展。你可以一起寻找它。建议每隔20分钟站立一次，然后伸展。你可以一起做这件事。这是保持动力的好方法。伸展运动，如瑜伽，对于缓解背部疼痛非常有益。
让他知道你永远在他身边
您的伴侣可能因无法做出通常由他负责的事情而感到内疚。你需要提醒他，你和你的家人都爱他，并会一直支持他。共同努力寻找帮助他做家务的方法。背痛可能会限制他做某些事情的能力，而不是他需要依赖你或他人。找到照顾和控制自己痛苦的方法。这是支持您的合作伙伴的最佳方式。
背痛有时是慢性病。你的支持比你知道的更重要。与医生交谈并帮助他控制疼痛。他可能无法表达，但他会感激你所有的努力。
