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医疗视频: 得了糖尿病感覺心裡苦，當心這樣對血糖不好，解決方法在這裡！
与自己交谈这里的意思是与你自己做的内部对话。信不信由你，与自己交谈的方式可以对你的感受和行为产生重大影响。
重要的是要意识到为什么与自己交谈非常重要，你必须意识到你在谈论自己。不要让自己失败，因为“我总是厌倦了每一项运动，所以我不需要保持我的运动习惯。”
幸运的是，你可以改变对自己的负面谈话，使其更积极。
以下是一些如何改变与自己的负面对话以更积极，更具支持性的例子。
下次当你发现自己对锻炼有负面想法时，要努力使其更积极。
做或不做
例如：“我每周都没有慢跑。我没有锻炼。“
积极思考：“我从7天前走了4步;这比不走路更好。“
低估积极的一面
例如：“我停在远离商店入口的唯一原因是因为我找不到更近的停车场。”
积极思考：“我停在远处，因为我喜欢走路;这对我有好处，是一项健康的活动。“
低估自己的能力
例如：“我无法跑步，所以我选择走路。”
积极思考：“即使我不能跑，我仍然可以走路。它也是运动，同样健康。“
否定解释
例如：“在我开始另一项运动之前，医生要我做足部测试。这意味着锻炼对我的脚来说是不好的。“
积极思考：“因为我患有糖尿病，所以我总是照顾好自己的脚。我很高兴，因为我的医生想确保这项运动对我有好处。“
寻找借口
例如：“我不允许自然运动。每当我想在复杂的环境中慢跑时，它总是在下雨。所以我不能运动“
积极思考：“天气确实不可靠。但我很高兴，因为当这样下雨时，我可以在室内锻炼。“
积极谈论自己可以帮助面对糖尿病
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