如果您患有哮喘，戒烟的提示

内容:

• 医疗视频: 《生活提示》 20180530 戒烟后会“生病”吗？ | CCTV
  
• 我需要戒烟，但我喜欢它
  
• 帮助您戒烟和改善哮喘病的提示
  

医疗视频: 《生活提示》 20180530 戒烟后会“生病”吗？ | CCTV

如果你曾经说过“我必须戒烟，但我喜欢手里拿着香烟”，这意味着你会感到吸烟的身体愉悦。好消息是，你可以用其他让你快乐的仪式来取代这种习惯。

如果您对以下问题的回答是肯定的，那么您可能需要克服卷烟以帮助控制您的健康：

• 我手里拿着香烟很舒服。
• 我很高兴从包装纸上取下香烟并打开它。
• 我很高兴看到我呼出的烟雾。
• 我吸烟时做了一个烟圈。

我需要戒烟，但我喜欢它

许多吸烟者声称他们只喜欢手和嘴里的香烟味道。人们跌倒并重新吸烟的一个漏洞就是他们不知道如果不用香烟就该怎么办。

如果你能找到克服吸烟依赖的策略，你会发现它更容易停止。以下是帮助克服吸烟感的提示。

帮助您戒烟和改善哮喘病的提示

• 握笔。如果您需要一些东西，请用笔代替香烟。你可以写一本简短的期刊，直到吸烟的欲望消失。您可以写下停止的原因或您想要实现的目标。
• 玩点东西。你可以玩戒指，硬币或任何附近的物品来保持双手忙碌。
• 塑料香烟。这对于想要手和嘴的人来说非常有用。这些塑料卷烟中的一些含有薄荷或其他口味，可以帮助您意识到当您不吸烟时，您的味觉和嗅觉增强，除了没有香烟时您的口气清新。有些患者仍然持有原装香烟，但这非常诱人，吸烟很容易。
• 经常吃。当您尝试戒烟时，不应该改变其他生活方式，例如改变饮食或锻炼习惯。做太多事情会让你感到沮丧。定期进食对预防饥饿非常重要。你不希望饥饿让你迷惑吸烟的欲望。
• 做一个爱好。让您忙碌的活动可以是一个很好的选择，例如雕刻木头，缝纫，绘画或烹饪蛋糕。
• 低脂肪零食。健康的零食也可以让你的手忙，比如胡萝卜，苹果或健康的饼干。

很多人在不吸烟的情况下往往忘记自己的习惯想想本文开头的问题，以确定是否需要找到一种策略来克服戒烟的某些习惯。