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医疗视频: 15個【害你手機短壽】的常見錯誤！
你一天盯着智能手机屏幕多久了？你当然不记得也不记得了。现代社会的日常生活与经常被称为的技术手段密不可分 小工具，虽然到目前为止还没有研究表明航海技术的使用造成永久性的眼睛损伤。然而，正如迈阿密大学的眼科医生所揭示的那样。 Richard Shugarman盯着明亮的屏幕几个小时都会引起眼睛问题。
盯着智能手机屏幕造成的干扰时间过长
通常很多人来看眼科医生并表达对眼睛状况的不适。即使它可能是因为它在小工具屏幕前面太长了。
你必须善于限制自己，技术的复杂性很容易让你“走得太远”。它甚至可以导致更高级别，这对小工具上瘾。这会对您的身体产生负面影响，如下所示。
大脑缩小了
喜欢看屏幕的人 小工具 在很长一段时间里都有做认知活动的倾向。这可以从行为的变化中看出，这些变化往往是孤独的，缺乏互动，很少相处并喜欢做白日梦。结果，大脑的表现会降低，如果长时间发生，会导致大脑萎缩。
2.情感上易于携带
有一种行为改变导致 性格内向，孤独，甚至关闭社交生活。这使得沉迷于长时间看智能手机屏幕的人很容易被情绪所困扰。他们会更生气，更容易受到冒犯。
3.身体易患代谢综合症
长时间看智能手机屏幕不仅会导致健忘，还会扰乱身体的新陈代谢。因为，据国际健康专家维多利亚·L·邓克利说，人们正在应用粗心的生活方式，例如不经意地进食，缺乏睡眠，懒惰运动和容易受到压力。结果，诸如肥胖，糖尿病和高血压的代谢综合征是不可避免的。
4.眼睛健康受到干扰
Steven Gortmaker教授进行的研究表明，如果视觉器官暴露很长时间，智能手机屏幕会有蓝色光线，可能会损伤眼睛的视网膜。根据哈佛大学健康社会学教授的说法，一天一小时看智能手机屏幕可能会导致眼睛肌肉紧张和眼睛干涩。
解决方案是什么？
作为解决方案，史蒂文教授主张应用20-20-20概念。也就是说，在观看屏幕20分钟后，查看距离为20米的物体，持续20秒。这一步可以放松眼部肌肉，同时平衡眼部表现。
尝试开始使用它 小工具 你更合理。尽量不要长时间盯着智能手机的屏幕。如果您的眼睛有问题，最好立即咨询医生。
