内容:
- 引起痤疮的各种习惯会发炎，你可能永远都不会意识到
- 1.用脏手触摸脸部
- 头发很脏
- 用痤疮药物过早放弃
- 4.经常洗脸或去角质（擦洗）
- 5.如何不正确地洗脸
- 6.经常采摘和挤压痘痘
- 7.使用错误的化妆品
- 8.使用它发胶 或发油
- 9.压力
- 10.皮肤上的压力或摩擦力
- 你应该注意的痤疮的食物原因
- 1.甜食
- 2.油性食物
- 3.牛奶
- 你怎么预防粉刺？
根除痤疮并不容易。然而，如果您的日常习惯是导致痤疮的因素，那么昂贵的面部护理产品将无法运作。检查导致痤疮的不良习惯和各种食物应该避免，以免痤疮出现。
引起痤疮的各种习惯会发炎，你可能永远都不会意识到
1.用脏手触摸脸部
这是许多人痤疮最常见的原因。粘在手上的细菌和各种杂质会粘在皮肤上，堵塞毛孔。嗯，这就是让你的皮肤容易长痘的原因。
除了用脏手触摸脸部的习惯之外，粘在脸上的物体，如手机，化妆工具，甚至汗水都会引发痤疮的生长。
为避免这种情况，请在触摸痘痘时减少接触脸部或使用干净组织的习惯。如果你想长指甲，剪刀总是有你的指甲或总是清洁。不要忘记用常规洗手保持双手清洁。
最好每天清洁经常使用的物品，如手机，化妆工具，毛巾，并定期擦拭脸部，以免变成细菌窝，使脸部更容易长痘痘。
头发很脏
不是每个人每天都在洗头。每天只有两次协调一致，或者也可能每周洗一次。无论您多久洗头一次，定期洗发都很重要。特别是如果你是那些瘦，长，刘海的人之一。
原因是，很少洗发水，除了使你的头发气味和气味也可以导致头发上的污垢粘在脸上。结果，你的皮肤容易长痘痘。如果可能，定期清洗头发，避免在额头区域使用美发产品。
用痤疮药物过早放弃
在最终显示结果之前，治疗痤疮的面部护理需要时间。通常一周之内不可能发生剧烈变化。
因此，如果您没有看到效果，请不要立即更换药物。在结果可见之前，痤疮治疗可能需要一个月或更长时间。
4.经常洗脸或去角质（擦洗）
使皮肤无痤疮的关键之一是保持脸部清洁。因此，到目前为止，您可以经常洗脸保持清洁。但是，t经常洗脸会导致痘痘。
原因是它会刺激皮肤并使皮肤更敏感，因为面部实际上会产生油脂来滋润和保护面部。此外，用肥皂反复洗脸可能会导致痤疮止痛药，这是由于对肥皂或清洁剂中所含物质的反应而产生痘的情况。
面部清洁剂中的化学物质也可杀死有益细菌，自然保护面部皮肤免受有害细菌的侵害。这是因为某些清洁液或面部肥皂无法区分有益细菌和坏细菌。
因此，如果经常洗脸以清洁青春痘是错误的。只需每天两次用适合您皮肤状况的水和肥皂洗脸。如果您的脸上有青春痘，请避免使用实际上会刺激的面部磨砂膏。
5.如何不正确地洗脸
已经使用了无数的面部清洁产品，但面部仍然感觉不洁，粉刺实际上增加了更多？你可能不会正确洗脸。使用的面部清洁产品的数量实际上不能保证清洁和无污垢。
在洗脸之前，请务必彻底洗手。对于那些长发或刘海的人来说，在洗脸之前先扎头发是件好事。那样你洗脸也会更舒服。之后，如果您使用化妆品，请先根据您的皮肤类型使用特殊的清洁剂清洁化妆品。好吧，然后去洗脸的阶段。根据您的皮肤类型使用pemebrsih肥皂。轻轻按摩脸部几秒钟，然后用流动的水彻底冲洗。
如果用毛巾或毛巾洗脸，请注意清洁度。毛巾上的细菌会移到脸上而不是痤疮的原因。请记住，当你擦干脸部时，不要在脸上擦毛巾。因为这会威胁到面部皮肤的弹性。让脸部自行干燥或用干净的毛巾拍脸。用湿润的布料轻轻拍打皮肤。
6.经常采摘和挤压痘痘
最好留下这个习惯。挤压痘不会消除它们，反而会对脸部皮肤造成伤害和伤疤。实际上，b任何皮肤科医生，你说你甚至不应该挤压粉刺 - 如果你随机挤压粉刺，你可能会伤到你的面部皮肤。当你挤压青春痘时，你实际上会软化皮肤，导致皮肤组织被撕裂。
使用正确的治疗方法减少痤疮，减少疤痕的出现。
7.使用错误的化妆品
选择不合适的化妆品会导致毛孔堵塞和黑头堆积。这是导致痤疮出现的原因。
如果您的皮肤容易长痘，请选择专门针对油性和暗疮皮肤标记的化妆品类型（适合油性和暗疮皮肤）。还要确保您选择的化妆品具有不会堵塞毛孔的非粉刺标签。
8.使用它发胶 或发油
护发产品的使用可以触发前额或发际线周围的痤疮。例如，发油或发胶，一旦将产品喷洒或涂抹在头发上，其余部分可能会撞到前额周围的皮肤。该产品不是为面部皮肤制造的，因此可能导致毛孔堵塞和粉刺的出现。
所以，使用足够的发油，不要太多。然后，调整喷发喷雾的距离，并在喷涂时用手遮住脸部。
9.压力
没有你的意识，各种工作要求和个人问题都会给你带来压力。各种研究表明了压力与身体各种疾病的关系。包含在你的皮肤上。
是的，一些研究表明，压力会导致痤疮恶化。压力不是青春痘出现的原因，但可以使痤疮恶化。
当压力过大时，坏习惯会变得更糟，并可能导致痤疮。不良习惯包括吸烟，饮酒，暴饮暴食和吃太多糖。食用大量加工过的糖会导致胰岛素增加，因此产油量增加并使恶劣的病情恶化。
10.皮肤上的压力或摩擦力
使用头盔，胸罩或肩垫会导致身体上的痤疮变得更糟。如果您正在打电话，将手机放在脸颊上也会导致痤疮出现或变得更糟。
虽然痤疮的原因仍然未知。但是上面的一些因素可能是痤疮的原因之一，也是导致风险更大的因素。即便是那些东西也会引发痤疮甚至使其变得更糟。
你应该注意的痤疮的食物原因
除了上面的各种习惯，痤疮的原因也可以来自你每天食用的食物。因为，你食用的每一种食物肯定会影响你的健康。同样对皮肤健康。
以下是一些你应该知道引起痤疮的食物：
1.甜食
根据研究，导致食物的食物之一是高糖食物，如白面包，蛋糕，巧克力。这是因为体内高葡萄糖水平会增加胰岛素激素。胰岛素激素是一种能够处理体内葡萄糖的激素。
血液中胰岛素水平的这种增加可导致面部的油腺和汗腺细胞数量的增加。这最终会引发痤疮。
此外，高水平的葡萄糖可以引发痤疮，因为它增加了更厚的油产量。这可能导致面部毛孔堵塞，最终可能引发炎症过程。
根据一项研究结果，饮食中含有低血糖负荷的食物可以改善发炎的痘痘的症状。该血糖负荷与血糖指数不同。
为了确保您的饮食保持健康并防止青春痘，可以遵循一些提示：
- 你应该吃低血糖指数（低于55）的食物，如全麦面包，糙米或没有盐的玉米片。
- 您可以将喜欢的高血糖指数的食物与低血糖指数的食物结合起来，以达到均衡的饮食。
- 你必须将大部分食物分成几顿小餐。您也可以更频繁地进食，但体积较小。
- 扩大吃蔬菜和水果。
2.油性食物
痤疮的另一个原因是油性食物。是的，像炸土豆，薯片和油炸食品这样的油性食物可以使皮肤上的油脂产生更多的油脂。现在，除了让你的皮肤油腻之外，增加这种油的摄入量也会引发痤疮的生长。
油性食物中的脂肪酸也会增加炎症，使现有的丘疹变得更糟。
但是，您不必摆脱这些引起痤疮的食物。你只需要限制吃导致痤疮的食物并定期洗脸。
3.牛奶
痤疮和牛奶之间的关系确实不清楚。然而，一些研究表明，牛奶和奶制品如奶酪和黄油可以引发痘痘，或使你的粉刺更糟。
加工牛奶更有可能引发激素胰岛素和IGF-1的增加，作为痤疮的触发因素。这是因为酸奶，冰淇淋，调味牛奶和低脂肪牛奶等乳制品的消费量较多，因此当与其他甜食一起食用时，会增加激素胰岛素增加的风险。
由于这种消费模式，血液中高水平的胰岛素和IGF-1将引发更快的皮脂生长反应发展成痤疮。此外，由于雄激素激素的增加，来自牛奶的蛋白质的量也可以通过炎症引发皮肤问题的复杂性。
然而，这些都更容易与其他因素一起发生，例如青春期年龄，皮肤状况，环境的细菌感染和整体饮食的质量。如果您的油性皮肤类型更容易患痤疮，那么加工牛奶的消费可能不是主要原因。
为了预防粉刺，您可以尝试停止食用牛奶和奶制品一段时间，然后看看对皮肤的影响。如果这种方法确实适合你的皮肤，请继续。
然而，牛奶和奶制品含有许多对身体有益的营养素，如维生素D和钙。所以当你选择不使用牛奶和奶制品时要小心。
作为替代，请执行以下步骤：
- 尝试少量牛奶，检查你的粉刺状况。如果痤疮没有恶化，你不需要从你的饮食中摆脱乳制品。
- 尝试不同类型的乳制品。有些人在使用酸奶时感觉更好。
- 使用其他钙源，如西兰花，菠菜和其他绿色蔬菜。
你怎么预防粉刺？
以下是防止面部痤疮的方法：
- 勤奋洗手。请记住，每次想要与面部皮肤直接接触时，请确保双手清洁。所以，避免用脏手触摸你的脸。
- 正确清洁你的脸。早上和晚上使用温和的清洁剂。避免使用yag形洗面奶擦洗 因为这不是摆脱痘痘的好方法，这实际上会使情况恶化。
- 避免挤压或破坏粉刺，因为它可能会导致皮肤上出现疤痕或斑点。
- 避免阳光照射。一些痤疮药物会导致易燃的皮肤。长时间在阳光下也会使皮肤起皱并增加皮肤癌的风险。您还可以使用防晒霜涂抹皮肤，同时避免因紫外线辐射造成的皮肤损伤。
- 小心产品化妆你。化妆必须没有油。选择带有标签的产品“非粉刺“，产品不会堵塞毛孔。
- 刮胡子。如果你剃须，你可以使用电动剃须刀或安全剃须刀，使用锋利的剃须刀。在使用剃须膏之前，您可以用肥皂和水软化胡须。
- 避免引起上述痤疮的所有食物。
