内容:
- 医疗视频: 桑葉泡水喝有什麼功效？教你如何製作桑葉茶
- 睡够了
- 2.改善饮食
- 3.运动前洗脸，然后洗脸
- 4.多喝水
- 5.使用防晒霜
- 6.服用omega-3
- 7.勤奋地洗脸
- 8.去角质
- 9.清洁手机
- 10.小心产品 造型 发
医疗视频: 桑葉泡水喝有什麼功效？教你如何製作桑葉茶
痤疮是一种正常的皮肤病，影响许多人。痤疮是皮肤的炎症，其中油腺被细菌感染，膨胀并被脓液堵塞。痤疮通常发生在面部，颈部，背部和肩部。虽然痤疮不是一个危急的疾病，但是因为它们的外表会让人感到沮丧。难怪有这么多药物和面部护理霜可以让你迅速摆脱痘痘。
实际上，没有必要费心去摸索足以治疗痘痘。有许多自然方法可以帮助你处理顽固的痤疮。
睡够了
压力是导致痤疮的重要因素。你不仅可以让你睡眠不足，减少你的耐力，压力也会导致糖皮质激素的产生增加，引发一些皮肤问题，包括痤疮。
熬夜导致炎性细胞因子增加。体内外来物质的增加会增加产生炎症的倾向。痤疮是一种炎症形式，由体内细胞因子数量的增加引发。此外，睡眠不足导致胰岛素抵抗增加。身体将被迫产生更多的胰岛素，导致炎症和皮脂（油）的产生增加，从而形成痤疮的可能性。
睡眠有助于身体和面部的排毒过程。为了帮助您在晚上睡眠充足，尽可能舒适地放置您的卧室。摆脱任何干扰（手机，电视，笔记本电脑），关闭房间的灯光，并调整空调的温度（18-22ºC）。凉爽的温度将帮助您更快更长时间入睡。
2.改善饮食
避免食物和零食会增加血糖水平并引发体内过量的胰岛素分泌。
体内过多的胰岛素会引起身体新陈代谢的变化，从而减缓现有痤疮的愈合。胰岛素还会引发过量皮脂（油）的产生，导致痤疮。
当您通过更健康的饮食改变饮食时，顽固的痤疮会逐渐消失。用白米制品，坚果和种子，新鲜蔬菜和水果交换白米饭，意大利面，新鲜面包和糖。
3.运动前洗脸，然后洗脸
可能很难看出去除痤疮和运动之间的关系。这很简单，经常运动可以减轻压力，改善情绪，导致顽固的痤疮。固体物理活动可以增加整个身体的血液流动，促进氧气的扩散，均匀地到达面部皮肤细胞。此外，运动会引发汗腺从毛孔中流出，冲洗堵塞毛孔的污垢和灰尘。
但许多知道在运动前洗脸的人和运动后洗脸一样重要。为什么呢？当你在运动时出汗时，毛孔会打开，使细菌，化妆品，灰尘和其他杂质更容易被困在皮肤中，并在将来引起痤疮。所以在你出汗之前，确保你的毛孔干净。
4.多喝水
水可以帮助排毒过程，保持皮肤内部湿润。虽然没有足够的研究来证明身体中的毒素会导致发炎的痘痘，但研究人员得出的结论是，每天至少摄入两杯水足以促进血液循环，这可能是导致顽固性痤疮的原因。
5.使用防晒霜
太阳的紫外线会增加炎症，发红和脸上出现黑点。户外没有防晒霜的灵儿也增加了患皮肤癌的风险。在离开家之前，每次至少20分钟使用防晒指数为SPF 15或更高的防晒霜。
如果您的面部皮肤容易长痘，请使用含有温和化合物的防晒霜，如阿伏苯酮，羟苯甲酮，甲氧基肉桂酸酯，辛二烯和氧化锌。选择标有“noncomedogenic”的防晒霜，以减少新痤疮的可能性。
6.服用omega-3
Omega-3脂肪酸已经被证明可以控制白三烯B4的产生，白三烯B4是一种化合物，可以增加皮脂分泌，引起发炎的痘痘。
Omega-3通常存在于维生素补充剂或核桃，鳄梨，亚麻籽油和鲑鱼等食物中。
7.勤奋地洗脸
您的脸是细菌繁殖的最佳位置，特别是在一整天的户外活动之后。由脸部产生的皮脂会混合各种残留污垢，街道灰尘和化妆品，并有可能堵塞毛孔。这是痤疮和黑头原因的完美结合。
每天早晚两次经常洗脸是很重要的，特别是如果你活着并且活跃在高污染区域。如果你只是在房间里活动，不要化妆，不要过多地出汗，只需在晚上用温水冲洗你的脸。
这是否意味着您可以在早上跳过洗衣服？当然不是。当你睡觉时，你的面部皮肤会进行自我清洁的仪式，鼓励通过汗腺和毛孔留下的废物和废物。早上皮肤上仍留有垃圾残留物。所以是的，你应该每天洗脸两次。
8.去角质
过量的石油生产是痤疮的风险因素之一。但这并不意味着皮肤干燥的人免受痤疮的侵袭。干燥的皮肤会导致裂缝，细菌可以在其中栖息和繁殖，产生细小的线条间隙。剥落的皮肤也会堵塞毛孔。
解决方案，去角质需要每周定期进行约1至3次，以恢复皮肤的水分和弹性。为获得最佳效果，请从颈部轻轻按摩磨砂膏或去角质产品，然后慢慢向上移动。之后，应用一种特殊的保湿剂。
9.清洁手机
移动是细菌生存和繁殖的最佳场所。每天，您的手机都会暴露在成千上万的细菌中，这些细菌从手上（当您打字时）移动到您的脸上（通话时），反之亦然。
更重要的是，手机电池产生的热量是细菌繁殖的正确媒介。
解决方案：每次使用时都要随时准备好抗菌湿纸巾并清洁手机表面。
10.小心产品 造型 发
粘性和油性发质产品对面部皮肤非常危险。当您入睡时，该产品会与面部皮肤发生反应。这些头发产品颗粒会堵塞毛孔并导致痤疮。
此外，刘海发型也会影响痤疮。灰尘和汗水容易粘在头发上。脏污的头发和面部皮肤之间的摩擦会导致细菌迁移并导致痤疮。
解决方案，洗澡时，洗发水，先使用护发素，然后洗脸，避免脸上残留的“褪色”发制品。清洁头发上的污垢和产品后，面部肥皂会冲洗掉可能残留在皮肤上的残留物。我们建议您选择一系列不含油的产品，并使用天然成分，这样它们对皮肤无害。
为了解决由刘海引起的丘疹，你可以在放松或锻炼时将刘海夹回来，以避免额头上的汗水和灰尘。或者，如果你不是每天都洗头发，每天晚上睡前只能洗刘海。
