内容:
拥有健康，容光焕发的肌肤是每个人的梦想，不仅仅是女性。但是，减轻皮肤不仅需要通过医生的乳霜。从新鲜水果中获得的各种营养素和营养素可以是更安全的解决方案。来吧，看看如何制作可以从内部美白肌肤的健康冰沙。
新鲜水果冰沙食谱，可以从内部美白皮肤
1.黄瓜冰沙
黄瓜可以使皮肤凉爽，因为它具有抗炎作用。此外，黄瓜富含纤维和维生素A和C，可以增加胶原蛋白的产生。胶原蛋白是一种特殊的蛋白质，使皮肤看起来光滑柔软。黄瓜含钾量高，对皮肤保湿非常重要。
你需要什么：
- 1个已经去皮并切成小块的黄瓜
- 1杯椰子汁
- 1/2杯甜瓜片
- ½杯木瓜片
- 1个小柠檬去皮，分为四份
- 一些冰块
怎么做：
将黄瓜，椰子水，甜瓜，木瓜，柠檬和冰块放入搅拌机中。混合直到质地均匀。在寒冷的时候服务。
为获得最佳效果，请在加工前冷却所有成分。
2.冰沙甘蓝蓝莓
羽衣甘蓝和蓝莓配有抗氧化剂，可以抵抗因暴露于自由基而过早衰老。蓝莓中的花青素含量有助于增加胶原蛋白的产生，从而节省质地，美白肌肤。
你需要什么：
- 1杯椰子汁
- 1个羽衣甘蓝
- 150克新鲜或冷冻蓝莓
- 1个橙子去皮
- 2巴西坚果
怎么做：
将所有成分混合在一起，直到所有成分均匀混合。冰沙可以在冷的时候喝。
3.芒果草莓冰沙
芒果和草莓都富含一系列维生素A，C和E，可以维持健康的皮肤，包括美白肌肤。同时，鳄梨是健康脂肪的来源，可以溶解维生素A和E，以更好地吸收在体内。 鳄梨也是一种富含维生素B5的水果，有助于保持皮肤水分。
鳄梨中的维生素E有助于保持皮肤纹理健康，防止皱纹，并防止暴露于导致过早衰老的自由基。
你需要什么：
- 150克新鲜或冷冻草莓
- 165克新鲜或冷冻芒果
- 1个鳄梨
- ½杯椰奶
- 大约10个杏仁种子
怎么做：
将所有成分混合在一起，直到所有成分均匀混合。冰沙可以在冷的时候喝。
热带水果冰沙与椰子水
菠萝含有高维生素C，有利于胶原蛋白和弹性蛋白的生成，这是收紧和美白肌肤的两个重要成分。菠萝还含有铜矿物质，有助于生产皮肤色素。椰子水在这些冰沙中的天然混合物将有助于滋润皮肤，使其保持柔软和湿润。
你需要什么：
- 113克酸奶
- ¼杯椰子水
- 80克冷冻芒果
- 将80克菠萝切成方块
- ½香蕉
怎么做：
将所有成分混合在一起，直到所有成分均匀混合。冰沙可以在冷的时候喝。
5.草莓香蕉冰沙
为了获得健康，容光焕发的白色皮肤，香蕉和草莓冰沙就是答案。
草莓含有高维生素C，天然有助于胶原蛋白的形成。这种酸性红色水果还含有番茄红素等抗氧化剂，可用于保护皮肤免受阳光辐射引起的自由基的不利影响。
同时，香蕉含有钾，有助于加速体内氧气的循环，包括皮肤。良好的血液流向皮肤可以帮助从内部滋润纹理。香蕉还含有天然有机硅，它对胶原蛋白的形成和美白肌肤起着重要作用。
你需要什么：
- 113克希腊酸奶
- 60毫升新鲜白乳（或代乳品）
- 1汤匙奇亚籽
- 5-6个冷冻草莓
- ½香蕉
怎么做：
将所有成分混合在一起，直到所有成分均匀混合。冰沙可以在冷的时候喝。
