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医疗视频: 9種對身體有好處的“壞食物”
拥有清洁健康的皮肤是许多人一直渴望的事情。不幸的是，无论是由于压力，疲劳还是天气变化，皮肤都会爆发。幸运的是，有几种食物被证明可有效预防青春痘的出现。你有什么好奇的？继续阅读以找出答案。
预防痤疮的食物
在您的饮食中添加以下食物之一可以帮助清洁外部和内部皮肤，以及皮肤清洁产品。
1.鳄梨
鳄梨是一种流行的水果，因为它们对健康有良好的营养。这种美味的水果含有丰富的维生素E，可以增加皮肤的水分和弹性，使其保持年轻。
不仅如此，鳄梨还是维生素C的来源，有助于减少皮肤炎症，是皮肤的天然保湿剂。
坚果
大多数患有痤疮的人通常与锌和硒等矿物质缺乏有关。那么，你可以从坚果中获取矿物质。因为，坚果含有硒，维生素E，铜，镁，锰，钾，钙和铁，它们都有益于皮肤健康。
红葡萄
红葡萄和种子富含化学物质和抗氧化剂，已被证明有助于治疗皮肤炎症，如牛皮癣和湿疹。不仅如此，即使是红葡萄也有助于克服对皮肤过敏反应的副作用。
西兰花
西兰花是完美的天然皮肤清洁食品。因为西兰花配有维生素A，B，C，E和K，对身体健康有益。西兰花中含有的各种抗氧化剂有助于对抗皮肤损伤，使皮肤更容光焕发。
5.鱼
大多数印度尼西亚人喜欢吃肉类和鸡肉，而不是吃鱼类作为蛋白质。事实上，鱼类的营养成分非常高，它们提供的健康益处是不容置疑的，包括皮肤健康。
一项研究表明，经常吃油腻鱼类的人，如鲑鱼，金枪鱼，沙丁鱼和鲭鱼，已知皮肤更容易受到痤疮的保护。
这是因为鱼是脂肪酸的主要来源，如ω-3和ω-6，它们自然可以帮助减轻炎症，从而引发毛孔细胞阻塞并引起痘痘。
6.大蒜
除了作为烹饪香料有效之外，大蒜还有效地抵御几种类型的疾病。在此期间，着名的大蒜益处有益于心脏健康。显然，大蒜的好处并不止于此。因为大蒜也被认为对皮肤有益。这是因为大蒜是一个群体'超级食物'这有助于对抗炎症。
大蒜含有称为大蒜素的天然化学物质。大蒜中发现的大蒜素活性化合物具有抗病毒，抗菌和抗真菌的功能，可有效预防痤疮。
