内容:
- 医疗视频: 「每次男友都好久～老娘快累死了！ 」持久的男人，女人才性福？| 妹妹性福診所 | 姊妹淘babyou
- 揭示维生素D增加男性性欲的好处
- 什么是维生素D的最佳来源？
- 维生素D的食物来源可以增加男性的性欲
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随着时间的推移减少性欲是很自然的，因为性欲水平会随着你的生活而改变。但是，如果你的性欲一直很低，你需要保持警惕，所以你真的失去了做爱的兴趣。那么，你如何增加男性性欲？你应该总是使用强效药物吗？等一下。随意使用强效药物实际上可以成为您健康的回旋镖。好消息是，从今天开始，您可以增加健康维生素D食物的摄入量。为什么呢？
揭示维生素D增加男性性欲的好处
缺乏维生素D不仅对骨骼健康不利。特别是对于男性，许多研究将维生素D缺乏与睾酮性激素产生减少相关联。
老年是自然发生的性欲降低的风险因素之一。好吧，一项针对一组中年男性（平均年龄50岁）的研究发现，每年定期摄入83微克维生素D补充剂可使睾酮产量增加25％，而一组男性只服用安慰剂睾丸激素水平没有增加。众所周知
另一项涉及2299名平均年龄为62岁的男性的研究也表明维生素D与睾丸激素水平升高之间存在关联。摄入常规维生素D补充剂可以增加男性性欲，最终影响精子质量的提高。
两种不同的研究也证实了常规维生素D摄入量与精子产量增加之间的联系。第一项是中国南京大学医学院临床医学院的一项研究，该研究观察了559名年龄在20-40岁的男性，他们被要求常规服用维生素D补充剂。在总参与者中，近200名男性，包括生育能力和其他人被归类为不育男性。研究人员发现，除了影响睾丸激素的增加外，定期摄入维生素D可以改善精子异常，这是男性不育的主要危险因素。
第二个是丹麦的研究，该研究平均观察了一群19岁的男性。这项研究表明，与仅服用低剂量维生素D的男性相比，经常服用高剂量维生素D的男性精子活力敏捷性提高13％，精子结构提高34％。
维生素D和睾酮水平之间的确切因果关系尚不清楚。然而，这被认为与维生素D受体有关，维生素D受体大量存在于雄性生殖系统的细胞中，例如参与精子形成过程的睾丸，附睾，精囊和精子。高睾丸激素水平和最佳精子质量是改善床上男性表现和性唤起的两个主要因素。
什么是维生素D的最佳来源？
你可以从各种食物或维生素补充剂中获取维生素D.但请记住，维生素D的另一个名称是“太阳维生素”。这是因为身体所需的维生素D几乎可以从阳光中获得80％。
通过将胆固醇转化为皮肤转化为维生素D3，您的身体在暴露在阳光下时会自动产生维生素D.据报道，来自阳光的维生素D3的质量远远优于食物中的维生素D.因为维生素D3更容易被人体消化，但在血液循环中持续时间更长。
根据世界卫生组织（WHO）的说法，您只需要在手臂，手和脸上暴露在阳光下至少5到15分钟，每周至少两到三次不使用防晒霜，特别是那些皮肤白皙的人。对于印度尼西亚境内，建议日光浴时间为上午10点至下午2点。
如果你很少在户外活动怎么办？什么食物富含维生素D？
维生素D的食物来源可以增加男性的性欲
根据美国国立卫生研究院的资料，没有太多天然含有维生素D的食物。大多数维生素D都可以在经过强化过程的食物中找到，也就是添加维生素和矿物质。
以下是各种维生素D最佳来源的食物：
- 金枪鱼，鲑鱼，沙丁鱼和鲭鱼等脂肪鱼
- 鳕鱼油
- 蛋黄
- 牛肝
- 纽扣蘑菇
- 牛奶，酸奶
- 谷物用维生素D强化
- 虾
- 大豆饮料
- 维生素D强化黄油
但是需要很大一部分来满足食物中维生素D的需要。因此，尽可能在阳光下晒太阳一会儿。由于皮肤短时间暴露在阳光下，可以产生人体日常需要的维生素D。
或者，您可以从维生素补充剂中摄取维生素D.不要忘记，在服用补充剂之前，请先咨询您的医生，以获得如何使用和正确剂量的说明。
