内容:
医疗视频: 吃維生素C的好處維生素C的美容功效
拥有明亮健康的皮肤是每个人的梦想，特别是对女性而言。已有许多美容产品可以自由销售，以帮助改善皮肤健康。这些皮肤美容产品中含有的成分之一是维生素C.
不仅从美容产品，我们可以从各种类型的食物中获得的天然维生素C也一直被认为对皮肤健康有益。实际上，维生素C对皮肤有什么作用？
为什么维生素C对皮肤很重要？
维生素C具有抗氧化特性，对胶原蛋白的形成非常重要，因此维生素C的存在不能与健康的皮肤分离。发现维生素C是正常皮肤中真皮和表皮的组成层。然而，由于老化过程，真皮和表皮中维生素C的含量会降低。因此，许多护肤品 抗衰老 这增加了维生素C的含量，减缓皮肤衰老过程。除了老化，皮肤中的维生素C含量也会因暴露于紫外线和皮肤污染物而降低。
为皮肤获取天然维生素C的一种方法是食物。含有维生素C的食物是柑橘类水果（如橙子），草莓，西兰花和菠菜。你也可以服用维生素C补充剂。从这些食物中获得的维生素C将被血液输送到皮肤。食用含有维生素C的食物可以帮助改善涂抹在皮肤上的防晒霜的性能，从而保护您的皮肤免受紫外线的危害，并防止对皮肤细胞的伤害。
维生素C对皮肤有什么作用？
以下是维生素C对皮肤的一些功能。
1.光保护
维生素C可以保护皮肤免受太阳紫外线照射造成的伤害。这可能是因为维生素C中的抗氧化剂含量可以对抗导致皮肤损伤的自由基。当氧与几种分子相互作用时形成自由基。然后它进入人体并与DNA或细胞膜发生反应，导致细胞受损。
紫外线可以降低皮肤中的维生素C水平。损失多少取决于皮肤上紫外线照射的强度和持续时间。因此，除了使用含有维生素C的各种护肤品来保护外界外，从含有维生素C的食物中获取的内部保护也是非常必要的，以保护您的皮肤免受损害。
2.防止皱纹
维生素C是形成胶原蛋白所需的化合物，是预防皱纹所必需的。维生素C已被证明可以稳定胶原蛋白mRNA，因此它可以增加胶原蛋白合成，修复皮肤损伤。
研究表明，摄入大量含维生素C的食物会减少皮肤皱纹，使皮肤看起来更好。其他研究还表明，使用含维生素C 12周的护肤品可以减少皮肤皱纹，减少对蛋白质纤维的伤害，减少皮肤粗糙，增加胶原蛋白的产生。
3.加速伤口愈合
也许没有多少人知道维生素C可以加速伤口愈合。然而，在医学领域，维生素C通常用于口腔治疗的人，这些人经历由于睡眠时间过长而发生压迫性伤口的人以及遭受烧伤的人。
维生素C可以增加胶原蛋白的合成，减少受伤部位的炎症反应。此外，维生素C的抗氧化特性还有助于减少自由基对伤口区域的伤害。因此，维生素C可以帮助加速健康人的伤口愈合。
身体使用维生素C用疤痕组织代替受损的皮肤组织，使身体更快地愈合伤口。在体内维生素C水平低的人群中，伤口可能需要更长时间才能愈合。
4.预防皮肤干燥
研究表明，摄入大量维生素C可降低皮肤干燥的风险。维生素C和其他皮肤营养素，如维生素E，可以使皮肤更加滋润，不会干燥。因此，为了保持皮肤水分，必须正确地完成从食物中获取的体内维生素C的水平。
维生素C显然也是维持皮肤下血管健康所必需的，它带来了大量的携带氧气和营养。这是因为皮肤下的血管由胶原蛋白组成，其中维生素C在胶原蛋白合成中起作用。
另请阅读
- 用于治疗瘙痒头皮的天然成分
- 打蜡对皮肤健康的各种风险
- 识别有害皮肤美白霜的提示
