你有没有尝试过自己的足部按摩？ 3你会得到这个好处

内容:

• 医疗视频: 養生先養腳！腳底按摩幫你排毒 健康2.0
  
• 足部按摩对健康有很多好处
  
• 1.释放压力
  
• 2.增加和促进血液循环
  
• 3. 减轻疼痛
  
• 提示和如何在家里做自己的足部按摩
  

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按摩被认为是处理某些健康问题的另一种方法。迄今为止经常并且仍然​​完成的是足部按摩。显然不仅可以缓解疼痛或治疗脚部受伤，足部按摩还具有无数的健康益处。那么，足部反射疗法对健康有什么好处呢？让我们来看看下面的足部反射疗法的好处

足部按摩对健康有很多好处

1.释放压力

按摩足部有助于减少焦虑并产生令人愉悦的放松感。重要的是要知道，在脚的表面上有一个称为太阳神经丛的反射点。

太阳神经丛是一种包含身体所有压力源的点。如果你经常按摩或反射你的脚，你可以慢慢地 压力 在身体里一个接一个地通过你的脚反射。

2.增加和促进血液循环

血流带来大量营养和氧气分布到体内的各种细胞。血也有功能 从身体清除污垢和毒药。

不幸的是，当你有压力时， 血流量 将是有限的，无法履行其对身体的职责。因此，足部反射疗法感觉正确，有助于减轻压力，帮助血液循环不受阻碍。

3. 减轻疼痛

脚上的反射疗法也有助于减轻疼痛。足部按摩可以释放更多的内啡肽激素。这种内啡肽激素可用于阻断大脑的疼痛信号。

内啡肽是比吗啡更强的止痛药。正在经历疼痛的人可以尝试反射疗法来减少疼痛 疼痛 察觉。

提示和如何在家里做自己的足部按摩

通常，足部按摩可以在按摩或特定的反射疗法诊所获得。不幸的是，并非每个人都有机会在繁忙的时间访问足部按摩部位。不用担心，因为你仍然可以在家里按摩你的脚，就像专业按摩师一样，有一些提示和以下方法：

• 首先，坐在椅子上，让身体尽可能舒适。
• 然后，弯曲左腿，将左腿轻轻抬起并放在右大腿上。
• 将少许乳液或皮肤精油倒入手中。轻轻揉搓脚，按摩你的双腿，包括脚趾，手指拱和脚跟。
• 做更深的按摩。将右手的指关节按到左脚。
• 按摩并慢慢挤压手指。您也可以慢慢地将手指拉出或分开拉出。这可以拉伸下面的肌肉。别忘了重复另一条腿。