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胆固醇在社会上声名狼借。高胆固醇水平长期与冠心病，心脏病发作或中风有关。但即使令人担心，胆固醇对身体有许多好处 - 当然，如果你的胆固醇水平保持在正常阈值之内。胆固醇在体内有什么作用？
什么是胆固醇？
胆固醇是体内所有细胞中发现的一种脂肪。从哈佛医学院的页面报道你体内大约20％的胆固醇来自动物产品。然而，身体也可以产生自己的胆固醇来平衡它。
胆固醇以脂蛋白的形式通过血流在体内循环。有两种类型的脂蛋白可以在体内携带胆固醇，也就是说高密度脂蛋白胆固醇被称为好胆固醇，而低密度脂蛋白胆固醇被称为坏胆固醇。
胆固醇在体内的各种好处
实际上非常需要胆固醇的存在来支持身体的代谢过程。那么，体内胆固醇的功能是什么？
1.细胞保护
身体由一组细胞组成，形成一个网络和器官。那么，身体中的每个细胞都将最外层作为保护者。这种细胞保护剂其中一个由胆固醇制成。
胆固醇是一种坚硬的脂肪，因此它比体内其他类型的脂肪更适合维持细胞的完整性。强大的细胞会形成最佳功能的组织和器官。
2.有助于产生维生素D.
除食物外，您的身体在暴露在阳光下时会自动产生维生素D.诀窍是将皮肤中的胆固醇（7-脱氢胆固醇）转化为骨化三醇。然后将该化合物直接引入肝脏和肾脏以产生身体所需的维生素D.
维生素D将在维持健康的骨骼和牙齿方面发挥重要作用，并有助于使免疫系统和神经系统发挥最佳运作。
3.形成荷尔蒙
胆固醇是激素形成的基本成分，特别是类固醇激素，包括睾酮（雄性激素）以及雌激素和孕激素（雌性激素）。这些性激素中的每一种都在调节人类生殖系统的功能中起作用。
此外，胆固醇还在激素皮质醇和醛固酮的形成中起作用。这两种激素在调节血压，应对压力和维持身体电解质平衡方面发挥着重要作用。
4.形成胆汁酸
胆汁酸由肝脏（肝脏）在血液中的胆固醇的帮助下形成。胆汁酸本身可以分解食物脂肪，被人体吸收并用作能量。
5.保持大脑功能
与其他器官相比，大脑是一种含有最高胆固醇的器官。据哈佛医学院报道，大脑中含有25％的体内胆固醇。
在大脑中，胆固醇的作用是促进神经之间的联系，称为突触，它调节各种大脑功能 - 尤其是记忆。胆固醇对大脑健康的另一个作用是维持脑细胞。
但是，我们可以通过将水平保持在健康的阈值来获得胆固醇的所有益处。因为体内过量胆固醇的水平与各种慢性疾病的风险增加有关。
如果身体缺乏胆固醇会有什么后果？
低胆固醇病例不如高胆固醇病例。但胆固醇水平远低于正常水平会对健康产生负面影响。
低胆固醇水平被认为对心理健康有影响。据健康热线网页报道，研究报告指出，低胆固醇的女性往往表现出抑郁，焦虑或焦虑的症状。此外，孕妇的低胆固醇会增加早产或低出生体重（LBW）的风险。
因此，尽可能尝试将胆固醇水平控制在正常阈值范围内。一般来说，水平总胆固醇 低于200毫克/分升和水平LDL（坏胆固醇） 据说血液中低于100 mg / dl是理想的。如果您的LDL水平达到160 mg / dl或更高，或总胆固醇水平达到240 mg / dl或更高，胆固醇可能对您的健康有害。
