内容:
医疗视频: 專家建議！胃炎最怕兩種食物，早餐堅持吃，一生遠離胃病！
经常复发的胃灼热肯定是非常令人不安的活动。此外，你必须收紧你的食物选择，以便症状不会变得更糟。以下是有关胃灼热患者的建议和饮食限制的完整信息。
有胃灼热的人的饮食指南
原则上，胃灼热食物的选择旨在减轻消化道的工作量并帮助中和过量的胃酸。什么是允许的，并且在溃疡复发时不被吃掉？
1.食用软食品
在继续满足液体摄入量的同时，您只能吃柔软质地的食物。这是为了让胃更容易消化食物，因此它不会使消化系统工作太多。
适合食用的软食品包括粥，团队米饭，软煮蔬菜，煮熟或土豆泥，煮鸡蛋或炒鸡蛋和鱼类。
2.避免含脂肪的食物
作为胃溃疡的患者，您需要避免食用含脂肪的食物来减轻胃部的负担。
高脂肪食物，如黄油，牛奶，薯条，汉堡或油炸食品，是难以消化的食物，刺激消化道肌肉收紧，因为它们的作用太大。结果，排空胃的过程变慢并导致胃酸上升到食道（胃灼热）。脂肪类食物也会引发或加重便秘症状。
此外，高脂肪食物还可以使大便颜色变淡， 这表明粪便中的脂肪过多。通过吃瘦肉和鱼，喝脱脂牛奶和烘焙食物而不是选择油炸食品来代替它。
3.避免辛辣食物
如果您的胃灼热反复发作，请避免食用辛辣食物。特别是如果你也经历恶心，呕吐和腹泻。
来自奥马哈内布拉斯加大学医学中心的胃肠专家Tim McCashland博士在健康页面引用，辛辣食物会刺激食道和大肠，甚至加重慢性胃病症状。
还要避免食用香料，包括大蒜或洋葱，这些也会使你的胃更敏感。
4.避免含咖啡因的饮料和苏打水
当溃疡复发时，您必须避免饮用含有咖啡因的饮料，如咖啡和茶，以及软饮料。因为，这种饮料往往会产生气体，导致胃痉挛和腹泻。此外，含咖啡因的饮料会加重胃酸反流症状的严重程度（GERD）
因此，选择不含碳酸饮料且不含咖啡因的饮料，如凉茶，牛奶或水。或者，如果你是茶或咖啡的粉丝并且很难保持它，那么将摄入量限制在每天一到两杯左右。
5.避免喝牛奶
钙是人体所需的必需物质之一，通常从牛奶或奶酪中获得。然而，对于患有乳糖不耐症的人来说，食用以牛奶为主的产品会导致腹泻，胀气和痉挛。
牛奶是一组由于乳糖含量难以消化的食物。如果乳糖没有被恰当地消化，这可能导致胃肠胀气。
6.食用酸奶
肠道中的益生菌有益细菌已证明对消化系统健康具有无数益处，其中之一是帮助缓解大肠刺激和腹泻。因此，您可以从补充剂或酸奶中摄取益生菌。为了获得最佳效果，每天在胃溃疡复发至四周后每天食用酸奶。
