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抗氧化剂是可以保护身体免受自由基引起的细胞损伤的化合物。因此，抗氧化剂也可以保护您免受各种疾病的侵害。但是，事实证明，抗氧化剂也与生育有关。对生育有什么抗氧化作用？抗氧化剂可以提高男性和女性的生育能力吗？
抗氧化功能
抗氧化剂通过去除活性氧起作用，其中这些化合物由身体自然产生。体内大量的活性氧（通常在身体受压时产生）称为氧化应激。这种氧化应激可以破坏细胞，包括产卵（卵子）和精子的细胞。通过减少这些有害化合物的数量，抗氧化剂可以延缓衰老过程并改善健康，包括生殖系统的健康。
由于抗氧化剂可以保护体内所有细胞免受损害，因此许多抗氧化剂与生育能力有关。
对男性生育能力的抗氧化作用
Cochrane Collaboration在2011年进行的一项研究表明，抗氧化剂可以提高男性的生育能力。服用抗氧化剂的男性已被证明可以增加伴侣怀孕的机会，直到分娩。奥克兰大学的研究还表明，服用抗氧化剂的男性伴侣更有可能使女性怀孕。
其他研究也了解了抗氧化剂对男性生育能力的作用。抗氧化剂可以保护精子免受活性氧的侵害。体内过量的活性氧会破坏DNA结构，减少精子数量，抑制精子运动，精子发育，损害精子功能。因此，这可能导致生育问题或胚胎发育受损。
因此，必须保持体内的总抗氧化状态，以保护精子细胞免受损害。维生素A，维生素E，维生素C，维生素B复合物，谷胱甘肽，泛酸，辅酶Q10，肉毒碱，锌，硒和铜缺乏抗氧化剂，可导致总抗氧化剂状态下降。因此，这可能导致精子质量和数量的减少。
抗氧化作用对女性生育能力的影响
如果对男性的大量研究表明抗氧化剂可以提高生育能力，那么这似乎对女性有不同的结果。 2013年奥克兰大学进行的研究表明，抗氧化剂不会增加女性怀孕的机会。
事实上，2011年魏茨曼科学研究所进行的一项研究表明，抗氧化剂可能会导致女性生育问题。对这些雌性大鼠进行的研究表明，施用于雌性卵巢卵巢的抗氧化剂可以减少卵子的释放。然而，这项研究最近才在小鼠身上得到证实，而不是在人类身上，因此需要进一步研究来证明这一点。
另一方面，其他一些研究也证明抗氧化剂对女性的生育能力有积极影响。这是因为抗氧化剂在保护由活性氧引起的细胞损伤方面的功能。 2004年“生殖医学杂志”的一项研究证明，在女性中补充含有抗氧化剂（维生素E，铁，锌，硒和L-精氨酸）的营养素可以提高卵细胞释放和怀孕的速度。
发现复发性流产的女性体内抗氧化剂浓度远低于健康女性，这一点也得到了加强。这可能表明体内受到干扰的抗氧化剂水平会导致反复流产。
富含抗氧化剂的食物来源
在尝试怀孕以增加生育能力之前，最好多吃富含抗氧化剂的食物。在男性和女性中，许多研究证明抗氧化剂对生育有积极作用。
一些含有抗氧化剂的食物有：
- 维生素E的食物来源，即橄榄油，菜籽油和其他植物的油，产品 全谷物， 谷物和坚果
- 维生素C的食物来源，即橙子，芒果，猕猴桃，木瓜，草莓，西红柿，西兰花，土豆
- 维生素A的食物来源，即胡萝卜，肉，牛奶和鸡蛋
