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医疗视频: 【邱醫幫你瘦】懷孕期間，能減肥嗎？
不规律的饮食，健康状况和过重的体育锻炼会导致体重不足。厌食症和神经性贪食症是进食障碍，通常与体重不足有关。如果处理不当，体重太低会导致疲劳，骨质疏松和月经周期不规律。如果你的体重指数（BMI）低于18.5，你可以说是体重不足。
在减肥的同时怀孕有困难
体内的脂肪量会影响你的生育能力。体重低通常会导致月经周期不规律。如果您错过了月经周期（不是月经），您的卵巢将不会在每个周期中释放卵子。
为了获得正常（正常）的月经周期并且能够排卵，至少你必须有22％的体脂肪。当然，了解体内脂肪含量并非易事。从问题中得到答案的最简单方法是“我们的体重是否适合我们的体重（理想）？”，是通过测量体重指数或体重指数。
一项研究表明，与BMI低于或高于该范围的女性相比，BMI在20-25之间的女性怀孕的可能性更大。
即使您的月经周期正常，您仍然需要一定量的体脂，这样您就可以排卵。
如果你的身体脂肪过低，它会扰乱大脑到脑下垂体的激素流动。结果，垂体腺发送到卵巢以释放卵子的信号不能被传送。因此即使你有许多健康的卵子，这些细胞也会留在卵巢中。
当你体重不足时增加怀孕的机会
如果您的月经周期不规律，体重不足，甚至没有月经，请咨询医生。在知道发生在您身上的事后，您的医生可能会咨询营养师或营养师来帮助您管理更适合卡路里的饮食，或者咨询生育专家，他们会检查您是否有不明健康状况，例如腺体问题甲状腺会影响你的月经周期。
如果你只需要增加体重，可以通过定期进食和穿插健康零食来逐渐增加体重。使用食物杂志（食品 日记）帮助您管理需要添加的额外卡路里。
在尝试怀孕之前，还有许多其他原因，当然是好的，可以将你的体重提高到理想的水平。如果您在体重仍然很低的情况下开始怀孕，那么生下体重较轻的婴儿的风险也会更大。有证据表明，体重较轻的婴儿在以后的生活中会有更大的肥胖，心脏病和血压以及糖尿病的风险。
无论体重如何，如果您想要怀孕，请吃健康多样的食物，例如：
- 蔬菜和水果
- 蛋白质（肉，鱼，蛋，种子）
- 乳制品
- 富含铁的食物（红肉，全麦，绿色蔬菜，谷物）
- 全麦食品和纤维（谷物，面食，面包）
服用含有叶酸的补充剂。
如果您在增加体重方面遇到问题，或需要就饮食失调进行治疗，请联系您的医生进一步咨询。
