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医疗视频: 糖尿病记得吃这五种水果降血糖
在此期间，大多数人怀疑糖尿病的原因是大多数人消耗糖。事实上，糖尿病或糖尿病是一种相当复杂的疾病。原因可能是压倒性的，而不仅仅是糖。是的，事实证明，有很多日常习惯可能在不知不觉中导致糖尿病。这是什么，谁可以暗中成为糖尿病的原因？找出下面的答案。
可能导致糖尿病的各种意想不到的事情
1.盐太多了
吃太多盐会使你面临肥胖和高血压的风险。如果您患有高血压，那么患糖尿病的风险非常高。
此外，盐还会影响胰岛素抵抗。胰岛素抵抗是身体细胞对胰岛素不能正常反应的一种情况。结果，身体不能吸收血液中的大部分糖。然后血糖水平会升高，导致糖尿病。
引自预防的事实表明，每消耗1000毫升的钠盐超过安全限度，糖尿病的风险增加了43％。
因此，每天尝试摄入足够的盐。每天不要摄入超过5克或一茶匙的盐。
2.用漱口水
阿拉巴马大学的一项研究表明，每天漱口两次的人有可能在三年内患上2型糖尿病，而不是那些人。
虽然需要进一步研究以了解这种联系，但研究人员表示，漱口水可以通过去除口腔中的细菌来实现，无论是坏的还是好的。问题是，一些细菌实际上有责任控制血糖。因此用漱口水杀死它会使你的血糖水平难以控制。
但是，漱口水可以帮助您保持整体牙齿和口腔健康。因此，您应该咨询您的牙医，如果您仍需要漱口水，需要采取哪些最佳步骤。
服用他汀类药物
来自美国Banner大学医学中心的内分泌学家，博士Sathya Jyothinagaram表示，对13项研究的分析结果表明，使用他汀类药物作为降胆固醇药物可使人患糖尿病的风险增加36％。但是，这种联系仍然不明确，需要进一步研究。
另一种可以控制胆固醇水平的方法是保持饮食和定期运动。避免食用会导致坏胆固醇水平恶化的高脂肪食物。
4.独自度过很多时间
在没有社交的情况下花费几乎所有时间的人最终都有患糖尿病的风险。 BMC公共卫生部门证明了这一点，他们发现40至75岁不参加社交活动的女性患糖尿病的可能性比积极参与社交活动的人高112％。
这是因为倾向于孤立自己的人更容易患抑郁症。仅抑郁症就是糖尿病的危险因素。为此，现在就开始与朋友和家人建立良好关系，或加入您喜欢的社区。
5.饮食不含麸质
可能出乎意料的糖尿病的另一个原因是在没有明确医学原因的情况下避免麸质，例如由于以下趋势。麸质是一种常见于小麦，燕麦和淀粉类食物（如面包）中的蛋白质。
对于某些人来说，麸质会导致体内出现负面反应。乳糜泻患者通常会出现这种情况。美国心脏协会对200,000名成年人进行的研究发现，经常饮用麸质13％的人比那些故意避免糖尿病的人更容易患糖尿病。
来自美国纽约大学Langone医学中心的营养学家Deborah Malkoff，MS，RDN表示，这是因为避免面筋的人往往吃的纤维丰富的种子少。事实上，纤维可以增加胰岛素敏感性，减少炎症，并降低血压和胆固醇。
