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医疗视频: 2種方法減慢你的心跳速度，永遠遠離心臟病
你父亲中风吗？或者，你的母亲患有心脏病吗？你的祖父母患有心脏病吗？如果上述问题（或者更多）的答案为“是”，那么您可能有遗传性心脏病的风险因素。
但是，您不必担心。阅读这篇文章，了解如果你有“天赋”，如何避免患上心脏病。
生活方式不健康的人患遗传性心脏病的风险更高
就像身体特征一样，心脏病的风险也可以从父母那里继承。在家谱中可以遗传许多不同类型的心脏病。例如，心律失常，心脏瓣膜异常，心脏病发作，中风和心力衰竭。
如果您有遗传基因，您患心脏病的风险可能高于其他只生活不良的生活方式的人，但不会遗传从父母或祖父母那里引发心脏病的基因。
此外，如果您患有心脏病，疾病的出现可能会更快与 也过着不健康的生活方式，比如吃高脂肪食物和缺乏运动。此外，心脏病的一些风险因素，如高胆固醇和高血压，也与家庭健康史密切相关。
那么，如何预防遗传性心脏病的风险呢？
对于那些拥有心脏病关键“天赋”的人来说，预防它是改变他们的生活方式更健康，一些心血管专家，博士Vito A. Damay，SpJP（K），M.Kes FIHA FICA，也是国家电视台健康节目的主持人。
博士说：“如果父母确实患有心脏病，那么如果你习惯了健康的生活，你患心脏病的几率会降低。” Vito，周五（9月28日）在苏迪曼的Hello Sehat团队接受采访时。事实上，尽早保持健康生活方式的纪律可以防止你将来患心脏病的机会。
但是，为了使生命保持健康并远离患心脏病的风险，必须采取哪些步骤？
1.吃对心脏有益的食物
如果你患有心脏病，你应该密切注意你每天吃什么和喝什么。一般来说，你应该开始减少摄入高盐食物，脂肪类食物，油性食物，高胆固醇，甜食和饮料，以及防腐食品和饮料。
相反，多吃新鲜水果和蔬菜，坚果和种子。此外，选择精益蛋白质来源和高ω-3食物，如鲑鱼和金枪鱼。
困惑从哪里开始？遵循地中海饮食的指导方针，该饮食被称为心脏最健康的饮食。
2.经常运动以保持体重
超重或超重的人患心脏病的风险更高，尤其是心脏病。原因是，一堆脂肪会抑制心脏的血液排出，从而增加血压。高血压是心脏病的主要危险因素之一。
另外，当心脏的工作量增加时，挤压的能力会降低。最后，心脏不能在每次心跳时最佳地出血。当血液开始在心脏中汇集时，您可能会出现充血性心力衰竭。
要检查您当前的体重是否理想，甚至是否有肥胖风险，请使用Hello Health体重指数计算器或bit.ly/indeksmassatubuh计算。如果您的BMI分数等于或超过30，则表示严重的体重问题。立即咨询医生，制定有效的减肥运动计划。
3.健康检查程序
此外，博士维托强调健康检查的重要性（体检）常规检测遗传性心脏病的风险。从20岁开始在最近的医院进行即时健康检查。
需要由具有心脏病“天赋”的人进行的各种心脏健康测试包括血压检查，心电图，心脏X射线和心脏超声检查。此外，您可能还需要接受 跑步机测试 同时心脏心电图配对检查心脏状况，同时“强迫”做体力活动，心脏导管检查以检测冠心病或心脏动脉狭窄。
如果结果是结果 体检 正常或您的风险很低，您最多可以在5年后再次进行筛查。但对于因遗传而患心脏病高风险的人，请在6周至3个月后检查您的整体健康状况。
不要忘记自第一次体检以来每3个月检查一次胆固醇和高血压水平，看看健康的生活方式和服用药物后是否有差异（如果已经由医生开处方）。一般而言，对于那些患有遗传性心脏病高风险的人进行高级健康检查，每1 - 2年进行一次。
从本质上讲，预防遗传性心脏病的风险是一种健康的生活方式。博士说：“不要吸烟，不要超重，这样就不会患上糖尿病，高血压，高胆固醇。”维托。这些都是可以加速或增加患心脏病风险的因素。
