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毫无疑问，运动对健康和健身有很多积极的好处。但是，重要的是要知道锻炼的类型是否符合您的能力和需求。有哪些迹象表明您选择的运动类型不合适，所以您不需要继续？这是审查。
有什么迹象表明正在进行的运动类型不合适？
1.经常受伤
做了很多不同类型的运动，但很多时候你总是受伤或受伤？也许这项运动与你的身体能力不符。
根据圣地亚哥米拉马尔学院助理科学体育讲师杰西卡·梅特肖斯（Jessica Metthews）的说法，他是脱位的原因之一;损伤;和其他运动时发生的伤害，因为你在训练期间过于强迫自己。
每个人的能力都不同。有些人擅长保持平衡，有些人通常会训练肌肉，有些则是。因此，如果你的运动来回受伤，你应该寻找更容易做的其他运动选择。
感到疲惫是难以忍受的
如果不伴有疲劳，感觉运动不完整。但是，如果做得好，运动应该为身体提供能量，而不是总是引发疲劳。特别是如果您经历的疲劳持续数天后运动。
运动生理学家，美国纳什维尔健身中心的创始人Irv Rubenstein说，持续很长时间的疲劳是一个迹象 过度训练，身体不能利用时间来恢复自己。
另一方面，这也可以解释为说你正在做的运动不适合你。解决方案，你可以减少运动的强度，安排一个更合适的新运动计划，以取代运动的类型。
3.锻炼很容易
不再适合您的运动类型并不总是会产生负面影响。看，你进行一种运动的时间越长，你的身体就会越熟悉。
当难以进行的运动变得更加容易时，意味着您的身体已经足够适应并且在运动中取得了快速进步。嗯，这包括这项运动不再适合你的迹象之一。
如果您遇到这种情况，您应该将锻炼程序或锻炼类型更改为更高级别。例如，在这段时间你只做常规瑜伽，你应该用更具挑战性的瑜伽创作来代替它，比如空中瑜伽。
4.肌肉疼痛
通常，肌肉疼痛偶尔会发生，并且在运动后几小时内很容易愈合。但是，如果相反的情况发生，则可能意味着运动类型不适合您。美国体育教练Emily Paskins进一步解释了这一点。
据他说，你的肌肉疼痛的简单原因是因为当运动超过身体的能力限制时，肌肉必须更加努力地支持你的活动。结果，肌肉受伤和受损。
当你坚持做一些不适合你的运动时，肌肉需要更长时间才能恢复。
同样，建议您调整运动强度，运动时间长度以及运动类型和身体能力。我们建议你逐渐做运动。在你真正精通之后，从易于移动开始变得越来越困难。
