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医疗视频: 這些女明星都吸煙，原來娛樂圈老煙民這麼多！網友：亞歷山大呀！
许多人吸烟减肥，因为他们说吸烟使他们变瘦。但是，这是真的吗？或者吸烟实际上会让你体重增加？来吧，看看关于吸烟和以下重量的神话和事实。
吸烟会让你瘦吗？
您的体重由卡路里摄入量与释放的能量之间的平衡决定。如果水平平衡，你的体重将是理想的。那么，吸烟的副作用之一就是食欲减退。
根据“美国临床营养学杂志”的一项研究，获得了瘦身吸烟者，因为他们通常会通过吸烟来抑制食欲。很多人故意选择吸烟，而不是吃零食。这样，收到的卡路里摄入量将低于不抽烟的人。
但如果吸烟者仍然没有减少食物摄入的部分或卡路里，他就不会瘦。问题是，在每个人的身体中，抑制食欲的香烟中的尼古丁效应会有多大差异。 因此，你应该开始放弃吸烟让你变瘦的心态。
那么为什么吸烟的人很瘦？
烟草卷烟中的尼古丁含量可以破坏体内的激素水平。虽然人的食欲也受激素的调节。因此，吸烟会影响你的食欲。
这就是为什么许多研究指出，吸烟者的BMI（理想体重指数）往往低于非吸烟者。但是，如果您想拥有理想的体重，吸烟不是一种减肥方法，也不建议减肥。此外，吸烟的健康风险无法与规模减少几公斤相媲美。事实上，香烟实际上可以让你增加体重，而不是减肥。怎么会这样？
香烟如何增加体重？
虽然吸烟会对降低食欲产生影响，但这并不一定适用于每个吸烟者。因为，许多研究表明，重度吸烟者更容易患肥胖或超重。
事实证明，根据肥胖杂志的一项研究，吸烟习惯会干扰你口中的味蕾。因此，当你吃喝时，你不能像以前一样享受食物的味道。例如，你也很想添加糖。事实上，过量的糖分将被储存为体内脂肪储备。这将使你增加体重。
此外，一些研究表明，吸烟者往往更容易渴望高热量的高脂肪食物，如油炸食品和 垃圾食品. 再加上许多吸烟者缺乏运动，缺乏蔬菜和水果的营养摄入。这些事情最终使吸烟者容易超重。
所以，如果你想吸烟减肥，再考虑一下。除了不能保证吸烟会让你变瘦，你的体重实际上会因此而增加。您最好专注于过上更健康，更安全的生活方式。您可以采取许多其他健康的方法来达到理想的体重，例如戒烟，锻炼，保持健康的饮食和充足的睡眠。
