内容:
医疗视频: 【一天聽一點 #486】為什麼內向者需要運動？
对于性格内向的人来说，与这么多人一起参加尊巴舞课程或者玩五人制足球比赛可能会让你感到不舒服。当你不得不进行闲聊并与许多人同时互动时，运动会让人感到疲倦。不要让这表明你有意锻炼。内向的运动类型有很多选择，最适合你的个性。看这里，我们来吧！
我是一个内向的人吗？
在为内向的人做运动之前，也许你必须确保你真的是一个内向的或不是内向的。
是的，如果你内向，那么你会倾向于保持安静。即使你不是一个真正害羞的人，你仍然选择谈一点。这是因为他们会内向 在说话之前思考和处理信息。
此外，具有这种个性的人更常使用额叶的大脑部分。这部分大脑在处理，存储和生成新信息方面起作用。
内向的人也喜欢在比较大的圈子里更小的圈子里进行交流。像这样的沟通实际上被认为更有用，可以谈论深刻的事情。
所以，这并不意味着内向的人都是害羞的人，呵呵。只是沟通不同。
内向的运动类型
如果你性格内向，那没有错。你怎么了？ 懒惰的运动，你的健康实际上受到了伤害。
别担心，你必须被迫与很多人交谈。内向的运动有几种类型。来自健身网站的报道 健身杂志，这里有一些选择。
1.游泳
对于性格内向的人来说，游泳可以成为“表达自由”的地方。问题是，在水中会产生沉默和平静的感觉，没有其他人的声音或干扰。
游泳是一个很好的机会，专注于自己的思想，同时做舒缓，重复的动作。
不要忘记使用完整的游泳设备，如泳衣，眼镜和耳塞。所以，当你的运动会感觉更舒服。
2.间歇训练
间歇训练 高强度（高强度间歇训练，HIIT）是近年来流行的一种运动。许多人喜欢这项运动的原因是因为这种运动可以快速燃烧卡路里并且不需要很长时间。
所以，你做高强度的运动，但只是很短的时间。让这项运动适合你内向的人的事情是，你可以独自完成，你不需要朋友。
这项练习通常依赖于在一定时间内重复或重复运动。这使得HIIT成为减肥的强大有氧运动。
普拉提
你有没有试过普拉提？如果你性格内向，也许你会喜欢它。专注于训练腹部肌肉的运动可以在任何地方进行，不需要他人的帮助。如果你只是想开始定期运动，普拉提可能是正确的选择。因为，这种类型的运动会训练身体的耐力和肌肉力量和灵活性。
所以，你不会直截了当奋斗的 做普拉提时做这项运动后感到放松是那些性格内向的人最喜欢的。
4.瑜伽
与普拉提没有什么不同，您可以通过瑜伽来获得舒适与安宁。几乎所有的瑜伽动作都会让你的身体肌肉更加灵活。
瑜伽的主要目标是，您可以很好地控制和调节您的呼吸，使其轻松放松。轻松的身体，很容易获得内心的平静。
因此，瑜伽是适合内向的运动，因为它是一种趋于平静和安静的活动。
