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医疗视频: 健康大道：哮喘
患有严重哮喘病的人经常会因夜间恶化的咳嗽，喘息和呼吸急促而醒来。睡觉肯定听起来不太好，当你醒来时身体会疲惫不堪。去看医生确实是克服这个问题的最佳方法。但是，您可以通过以下简单步骤实际预防夜间哮喘发作。
如何预防夜间哮喘发作
哮喘患者经常低估夜间常复发的哮喘症状。事实上，纽约西奈山医学中心伊坎医学院肺部，重症监护和睡眠医学部的助教Sonali Bose医师表示，这只是一个迹象，表明你需要更多的药物治疗或改变护理，例如引自日常健康。
您可能无法直接去看医生，以便在半夜检查您的健康状况。除了从医生那里服用哮喘药物外，您还可以通过以下简单方式在夜间预防哮喘。
1.定期清洁床
床垫，枕头，枕垫和毯子是螨虫最喜欢的藏身之处。如此之小，您可能不会意识到在此期间您的哮喘经常因睡眠期间吸入尘螨而再次出现。
使用带HEPA过滤器的真空吸尘器（高效微粒水）去除粘在床垫上的螨虫，灰尘，花粉和宠物毛发中的所有小空气污染物。此外，动物死皮细胞非常小并且容易飞行，因此它们只能使用HEPA过滤器过滤。
2.用热水清洗枕垫
在定期清洁床后，专家还建议您每周至少一次清洗和更换床单，枕头，枕垫和毯子。
所有这些床上用品必须用热水洗涤，以更有效地杀死尘螨并防止它们再次出现。因此，今晚你的睡眠保证更好，避免夜间哮喘发作。
3.使用高枕头
如果您还暴露于流感或鼻窦炎，平头睡觉会在鼻子和喉咙周围积聚粘液或痰（鼻腔滴注后）。这可以阻止呼吸道中的空气流动并在夜间引发哮喘。
如果您患有溃疡病，也可以感受到同样的效果。睡觉时躺在平坦的状态可让胃酸进一步上升到喉咙。作为解决方案，使用高枕头来帮助防止粘液积聚并增加胃酸。
4.使用加湿器
为防止哮喘在夜间复发，请在睡觉时关闭空调。虽然它可以排出热量，但空气变得更干燥并且可能导致哮喘复发。
使用加湿器的帮助为房间增加水分。该方法也可用于防止像干燥空气一样的尘螨的生长。使用加湿器越常规，房间内的空气就越潮湿，并防止哮喘再次发生。
5.避免与宠物一起睡觉
如果您有宠物，无论是狗还是猫，最好让它们在您的房间外跑步或睡觉。请记住，分散的动物毛发可以粘在地毯和床垫上，在夜间引发哮喘。
它很好，总是关闭房间的门，所以宠物不能进入房间。你知道，这种简单的方法对减少晚上哮喘复发的频率有重要影响。
6.调整饮食
胃酸增加，无论是溃疡还是GERD，都是哮喘的危险因素。作为预防措施，调整饮食，使胃酸不上升，引发哮喘。
避免食用含有高饱和脂肪的食物，如肥肉，油炸食品，牛奶和巧克力。与咖啡，茶，辛辣食物和酸味食物一样，所有这些都应该受到限制，因为它会刺激喉咙。
如果您能够控制胃酸的症状，那么尽可能减少夜间哮喘复发的风险。
7.检查睡眠呼吸暂停的风险
根据美国胸科学会的报告，患有哮喘的人往往容易患上睡眠呼吸暂停症。睡眠呼吸暂停是一种严重的睡眠障碍，使您的呼吸经常在睡眠期间停止。结果，无法避免哮喘复发。
如果您经常在晚上睡眠时出现哮喘症状，应立即就医。医生会做一系列的检查，找出你睡眠呼吸暂停的可能性。
您还应该携带最近服用的哮喘药物。根据您的健康状况，您的医生可能会为您添加一剂药物或开一种新的哮喘药物。
