内容:
医疗视频: 【哲生的童年回憶】懷舊電視廣告第22輯之1989年華視傍晚卡通時段廣告
长期以来，看电视的“爱好”与许多健康问题有关，从肺栓塞，糖尿病到肥胖。但是，您仍然可以在广告时间插入简单的运动，轻松地观看电视。来吧，一边看电视一边开始运动！
看电视时运动，谁害怕？
您可以在看电视时进行一些锻炼选择，每次锻炼持续90秒。每次运动逐渐开始两次，四次和六次重复，并持续尽可能多的重复，持续90秒。
报纸拉伸
膝盖弯曲，双脚平放在床垫或地板上。双手放下，手掌朝后。双手向后移动，直到身体稍微倾斜。右脚踝穿过左膝盖，将左腿拉向身体。在另一条腿上重复这个动作。
蝴蝶伸展
坐着放松的肩膀，膝盖弯曲，脚掌相互接触，然后双手抱着脚。收紧胃部并慢慢向前折叠。然后慢慢将肘部向大腿放下，直到大腿压在床垫或地板上。
肩部伸展
双腿弯曲，双脚仍然放在垫子上，双手放在臀部旁边，手掌朝后。尽可能慢地向后移动手部，使身体开始落到垫子上。然后抓住它。
肩部活动
双腿交叉坐直。双手放一块手巾，拉紧。将手臂抬到头顶，然后放低，直到毛巾在头后。将毛巾向右拉，使右臂伸直，左臂形成90度角。将毛巾向左拉以重复此运动并交替继续。
小眼镜蛇姿势
躺在像胃一样的位置，将手放在身体旁边，使指尖与乳房平行。按下脚的顶部，双手放在地板上，将上半身朝上。握住它，使你的肘部保持笔直。
跳下蹲
站立，双脚与肩同宽，胸部伸展。将手拉入腹部，将手放在胸前或直接放在胸前，掌心朝下。当你的臀部与底部略微平行时，爆炸性地跳起，向后摆动手臂。在到达起始位置后，再次蹲下，然后重复。
蹲下蹲
蹲下，双手放在你面前的床垫上。跳出你的腿，这样你的位置就像躺着。将你的脚跳回到起始位置。站起来时，快速跳起，然后重复。
您可以在电视广告之间进行7种简单的运动
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