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有些人真的讨厌出汗，所以他们不喜欢运动。汗水会滴入你的眼睛，使你的头发跛行，你的身体会感觉粘稠和热，更不用说必须处理让周围的人出汗的气味。只是想象它已经成为第一个ilfeel。
虽然刺激心脏并让你出汗的运动常常因其健康益处和减肥而受到称赞，但那些懒得出汗的人并不需要拼命拒绝运动。这是低强度运动的一种变体，它使身体健康而不必出汗。
体育适合那些不喜欢出汗的人
1.走路
如果你懒得出汗但仍想锻炼身体，散步是一种放松和轻松的运动。走路不会使你的肌肉和关节超负荷。这也是燃烧卡路里和建立心血管耐力的最安全的方法。不仅如此。研究表明，步行可以降低心脏病发作的风险，控制血压，延长寿命，降低患乳腺癌的风险。
你可以随时随地走路，而不必花一分钱。您可以在室内散步，环绕您的住宅区，城市公园，商场，甚至跑步机。您还可以自己设定行走时的速度 - 无论是放松，快走还是慢跑。只要确保你走得足够快，你有点喘不过气来，但你仍然可以说话。
2.游泳
对于那些没有出汗但仍想运动的人来说，游泳是正确的选择。游泳可能是一项艰苦的运动，但来自水流的支持可以使其变得困难。此外，您可以一次性移动您的整个身体作为一个良好的有氧运动。即使你出汗，你也根本无法意识到这一点。
对于那些想要减轻体重的人来说，水上运动也非常适合那些抱怨关节炎的人，或者作为运动损伤的康复疗法。
普拉提
使用普拉提，直到你变得粘稠和热，你才会出汗。普拉提旨在加强身体的核心肌肉，加强脊柱，锻炼身体的灵活性和平衡，并改善姿势。这种类型的运动涉及非常少的有氧运动，有些甚至根本不运动，而是专注于训练腹部和背部肌肉力量以及瑜伽呼吸技术的运动。
太极拳
澳大利亚昆士兰大学的一项研究发现，经常服用太极拳（温和动作，伸展和优雅冥想的混合物）90天的人血压，血糖水平和胰岛素抵抗都会降低。更不用说他们还报告了抑郁程度较低，睡眠更好，能量更多，灵活性更好以及更容易应对压力的能力。
5.空中瑜伽
空中瑜伽是一种现代瑜伽，需要您从柔软的摆动布料悬挂在空中。这将增加身体的力量和灵活性，改善身体姿势和平衡，而不必大汗淋漓。
6.放松自行车
只要你踩踏板，你的腿部肌肉就会起作用，所以对于想要拥有漂亮脚部形状的人来说，骑自行车可以是一种放松的运动选择。而且因为腿部肌肉是身体中最大的肌肉群，定期骑自行车可以燃烧更多的卡路里，而不是在健身房里花几个小时出汗。
7.等距练习
当你开始积极活动并且你的体温升高时会出现出汗，所以你需要出汗才能让身体冷却。等长运动是一种涉及静态（久坐）姿势的运动，它将测试您身体的健康状况，但不会让您大汗淋漓。常见的等长练习包括木板，俯卧撑和深蹲。
8.高尔夫
高尔夫是一项集体运动，具有长途步行带来的所有健康益处。高尔夫球手如果完成18洞，通常会燃烧至少500卡路里的热量。更不用说他们必须能够在一轮中最少行驶6到12公里。
爱丁堡大学的科学家声称，打高尔夫球可以延长老年人的预期寿命，改善肌肉平衡和耐力，改善心血管健康，呼吸和新陈代谢系统。研究人员还发现，高尔夫可以帮助患有慢性疾病的患者，包括心脏病，2型糖尿病，结肠癌和乳腺癌以及中风，并有助于降低焦虑，抑郁和痴呆的风险。
