内容:
- 医疗视频: Apos关节疼痛新疗法 在美国兴起
- 运动对骨关节炎患者的重要性
- 为什么骨关节炎患者选择合适的运动鞋如此重要？
- 运动鞋的类型
- 1.打鞋 稳定性
- 2.打鞋 中性
- 为骨关节炎选择合适的鞋子的提示
- 1.选择带软垫的鞋子
- 2.注意鞋底
- 3.确保你的鞋子有 拱门支持
- 4.一定要选择合适尺码的鞋子
- 5.确保你的鞋子系着鞋带
- 6.确保你不买高跟运动鞋
- 7.选择最适合您的鞋子类型
医疗视频: Apos关节疼痛新疗法 在美国兴起
骨关节炎是一种退行性关节病，是人体关节中最常见的慢性病。骨关节炎最常发生在膝盖，臀部，颈部，手指关节和大脚趾拇指的基部。
软骨位于每根骨骼的末端。软骨用于提供使关节运动更平滑的表面，并且用作一个骨与另一个骨之间的缓冲垫。在患有骨关节炎的患者中，该软骨受损，这导致患者感到疼痛，肿胀和移动关节的问题。
运动对骨关节炎患者的重要性
根据调查，最常受骨关节炎侵袭的关节是膝关节。没有可以治愈骨关节炎的治疗，但是你可以采取一些措施来减轻疼痛并改善膝关节功能。其中一项是体育锻炼。锻炼可以帮助增加肌肉力量，减少关节疼痛，并降低骨关节炎患者成为残疾的风险。
要运动，当然你需要运动鞋。通常如果你去鞋店购买运动鞋，当然你会选择和购买最舒适的运动鞋。特别是对于患有骨关节炎的人来说，选择合适的运动鞋是非常重要的。专家建议选择不高而且灵活的鞋子，以便使用舒适。
为什么骨关节炎患者选择合适的运动鞋如此重要？
如果患有骨关节炎的人穿不合适的运动鞋，那么他们现有膝盖的问题会变得更糟，甚至会导致患者脚部其他关节的损伤或并发症。所用鞋的类型直接影响膝关节的“给定”负荷。如果患者的膝关节负担过重，那么骨关节炎患者的膝关节状况会迅速恶化。相反，正确的运动鞋实际上可以帮助患有骨关节炎的人减轻（甚至消除）患者脚部的疼痛。
以下是您需要了解的关于运动鞋的重要事实：
- 打鞋 稳定性 当你走路或跑步时可以帮助你控制腿部运动
- 打鞋 中性 非常容易添加，更换或与鞋垫结合使用
- 具有良好缓冲性的鞋子可以帮助减轻膝盖的压力
- 拱门支持 可以帮助扩散身体支撑的体重
- 鞋带可以帮助减少腿外的压力
运动鞋的类型
运动鞋分为两类，即鞋型 稳定性 和 中性.
1.打鞋 稳定性
这种类型的鞋由中间鞋底制成，厚实而柔软并具有权利。这些鞋子用于控制运动和过度运动（脚向前移动的趋势超过了分配由身体支撑的体重和吸收压力所需的力量）。打鞋 稳定性 帮助你减轻脚跟承受的负担，这对于骨关节炎患者来说，这一点非常重要。
2.打鞋 中性
这些类型的鞋子可以帮助您舒适的脚垫，并帮助吸收脚上的压力。这种类型的鞋子也被设计为添加了 定制的矫形器，一种通常由关节炎患者使用的工具。
如果您不确定最适合您病情的鞋子，您可以咨询骨科，足病医生或鞋专家。
为骨关节炎选择合适的鞋子的提示
除了选择适合您的鞋子的颜色，型号和尺寸外，如果您为骨关节炎患者选择鞋子，还需要注意以下其他事项：
1.选择带软垫的鞋子
带软垫的鞋子可以帮助您减少跑步或走路时膝盖的压力。当你的双脚踩在地板上时，带有软垫的鞋子会受到压力，这样压力就会降低到膝盖的压力。这些带软垫的鞋子还可以帮助减少在坚硬的地方行走或长时间站立在硬地板上的压力影响。
2.注意鞋底
一个好的鞋底可以帮助防止你的脚过度弯曲。当你的双脚弯曲过度时，每当你的双脚踩到地板上时，你的小腿和膝盖会不断交替移动。这种运动会使你的膝盖变得更加疼痛。
3.确保你的鞋子有 拱门支持
拱门支持 帮助你的脚控制弯曲，让你走路和跑步更舒适。没有 拱门支持 穿上你的鞋子可能会让你在走路或跑步时感到不舒服。 拱门支持 它还可以帮助您的身体均匀分配重量，从而帮助您平衡。最重要的是， 拱门支持 有助于吸收压力并对脚跟施加压力。
4.一定要选择合适尺码的鞋子
有时候，很难找到真正适合你脚的鞋子。但是，你需要确保你的鞋子不是太大，但不能太窄。确保脚趾间有空隙。如果你的鞋子太窄，会让你的脚不舒服。
5.确保你的鞋子系着鞋带
显然，系带鞋不仅仅是一个模特，而是在舒适的鞋子中发挥重要作用。正确系好鞋带可以帮助您减轻疼痛和受伤风险。正确系好鞋带也可以减轻脚外的压力。当你的双脚受到肩部保护时，双脚和鞋子之间的摩擦力就会减小，这意味着保护双脚免受水泡的伤害。
6.确保你不买高跟运动鞋
目前，运动鞋很受欢迎。这种类型的鞋不推荐用于患有骨关节炎的人。穿着运动鞋，无权减少你的脚踝受伤或腿部受伤的风险，这进一步加剧了你的痛苦。
7.选择最适合您的鞋子类型
永远记住每个人的需求都是不同的。也许，适合你的鞋子类型，但不适合其他骨关节炎患者。因此，请选择最适合您的鞋子类型。您可以向专家寻求帮助，以确保哪种类型的鞋最适合您。
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