内容:
- 医疗视频: 衰老和癌症的原因找到了！清除乾淨百病全無，年輕10歲！
- 什么是自由基？
- 自由基来自哪里？
- 自由基如何影响健康？
- 是否有太多的自由基症状？
- 你怎么知道体内自由基的含量？
- 那么，如何防止自由基在体内形成？
- 运动可以减少体内自由基的含量
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也许你经常听到，“小心自由基，后来得癌症。”自由基被认为是癌症的主要原因之一。但你知道自由基究竟是什么吗？形状是什么？它来自哪里？或者，这些自由基如何引发体内癌细胞的生长？
什么是自由基？
有许多研究证明，自由基确实增加了各种疾病的风险，如阿尔茨海默氏症，癌症，动脉粥样硬化，帕金森病和其他各种疾病。自由基也与早衰过程密切相关。自由基是一种形状不完美的原子，在最外层失去分子，导致原子与其他原子结合，甚至失去原子的所有部分。
身体由数百万个细胞组成，每个细胞中都有许多分子构建它。这些分子中的每一种都在所有细胞功能中起作用，这些功能极大地影响身体的健康。当某些东西使分子受损时，整个身体功能也会受到干扰。
自由基来自哪里？
自由基由身体从各种过程形成，包括各种营养代谢和免疫系统反应的结果。自由基的物质或基本成分存在于您吃的各种食物，食用的药物，每天吸入的空气以及饮用的各种饮料中。
自由基如何影响健康？
如果不过量，身体产生的自由基不会危害健康。但是因为我们继续暴露或消耗各种可能导致身体产生自由基的来源，所以自由基的数量增加并非不可能。根据哈佛大学公共卫生学院的说法，体内自由基引起的化学反应会导致细胞膜受损，导致一切都很容易进入人体细胞。然后，它可以导致细胞突变并引发癌细胞和肿瘤的生长。
累积的自由基相当难以去除并引起氧化应激条件。氧化应激是身体细胞中破坏细胞结构如蛋白质，脂肪和DNA的过程。如果不处理氧化应激并将其从体内移除，则可引起各种疾病，例如中风，冠心病，甚至癌症。
是否有太多的自由基症状？
根据分子生物学方法发表的文章，在经历氧化应激或自由基过多的人中，没有看到特定的症状。然而，可能出现的一些症状包括疲劳，头痛，头晕，关节疼痛，视力障碍，容易疼痛或免疫系统减少，面部衰老迹象以及记忆能力下降。
你怎么知道体内自由基的含量？
该研究报告在美国临床营养学杂志上报道，没有测量工具或直接测量方法来确定体内自由基的含量。各种理论都指出自由基确实很难测量，并且身体中的确切量是已知的，因为它在体内反应非常快，因此难以直接测量。然而，专家可以测量自由基反应的产生，即MDA和4-羟基壬烯醛。
那么，如何防止自由基在体内形成？
之前已经提到，实际上自由基是身体对代谢营养素或免疫系统反应的自然反应。因此，必须采取哪些措施来防止自由基的不利影响是限制自由基的形成。这可以通过增加可以抵消自由基作用的物质即抗氧化剂来实现。
抗氧化剂是能够抑制自由基对身体细胞进行化学过程的物质。这种化合物已经以酶的形式存在于体内，但其量不足以对抗自由基的作用。因此，必须食用含有抗氧化剂的食物，例如维生素C和维生素E的食物来源，锌和β-胡萝卜素，它们主要包含在各种类型的水果和蔬菜中。
运动可以减少体内自由基的含量
自由基也可以通过做身体活动或定期锻炼来处理。根据生化学会的说法，定期进行有氧运动可以减少体内自由基的含量。这是因为在运动时，身体会消耗大量能量并导致自由基发生化学反应。
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