内容:
- 医疗视频: 能真正走進男人心裡的，只有這三種女人｜女人心語｜快樂客棧
- 拳击对女性的各种好处
- 1.加强手臂和肩膀的肌肉
- 2.燃烧更多的卡路里
- 3.训练身体的核心肌肉并使胃变平
- 4.训练女人身体的力量和平衡
- 5.缓解压力
医疗视频: 能真正走進男人心裡的，只有這三種女人｜女人心語｜快樂客棧
当你听到“拳击”这个词时，你会想到什么？肌肉发达的肌肉发达的拳击手Muhammad Ali，还是Manny Pacquiao，一个以菲律宾为荣的小型敏捷拳击手？那么，你熟悉Ronda Rousey或Laila Ali的名字吗？两者都是成功嗅到女子拳击世界的名字。是的，尽管拳击已经伴随着男性气质的光环，但这并不意味着没有女人是勇敢的 nyebur走向战斗的世界。此外，拳击为常规女性带来了健康益处。生活吧拳击对女性有什么好处？
拳击对女性的各种好处
1.加强手臂和肩膀的肌肉
女性通常有大手臂甚至下垂，因为脂肪沉积比男性多。此外，将力量集中在手臂中不同肌肉上的拳击运动，例如肱三头肌，肱二头肌和肩膀，可以帮助加强上半身，同时收紧手臂。
2.燃烧更多的卡路里
在所有运动中，拳击是一种需要同时排出最多能量的运动。如果经常进行，可以感受到拳击作为减肥有效方法的好处。平均而言，一小时的拳击可以花费高达200-300卡路里。
此外，拳击还可以改善心肺健康。定期和定期做的越多，心跳就会变得更加规律，你的肺部呼吸更有效。从长远来看，这使身体更加健康。
3.训练身体的核心肌肉并使胃变平
核心肌肉是一系列肌肉，从下胸部肌肉，腹部，背部和骨盆周围延伸。核心肌肉在稳定和保护脊柱方面起作用，并且几乎在人体的每个运动中协同工作。但仅仅因为你的身体健康并不意味着你有强壮的核心肌肉。
在拳击过程中结合的所有动作，无论是攻击还是防守，都可以真正强化你的肌肉核心。训练核心肌肉对您来说也是非常有益的，以达到最佳的身体健康 得到平坦的胃形状，
4.训练女人身体的力量和平衡
快速自发的拳击运动需要你始终能够平衡你的身体以生存和/或从对手的硬拳中升起。当你要反击时也需要身体的良好平衡，这样你就不会在挥拳时摔倒。
训练核心肌肉力量的拳击的好处可以帮助形成良好的姿势。通过拳击在腹部，背部和脊柱肌肉中获得灵活性和稳定性还可以减少脊柱磨损并提高精细运动技能。这使您可以更快地做出反应并在不稳定的表面上或在对突然移动做出反应时保持平衡。最后，良好的姿势和平衡可以防止您受伤的风险。
5.缓解压力
拳击对女性的好处不仅仅是停止，直到身体健康。点击打孔袋或 保守的 与拳击朋友可以帮助您以更健康的方式管理自己的情绪。
通过拳击，你可以发泄埋在心里的情绪或愤怒。积累的情绪或思想负担可能会在以后产生许多健康问题。
