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医疗视频: 【邱醫幫你瘦】用節食來減肥，竟然影響性生活!?
减肥的最佳方法之一是运动。但如果你是那些懒惰运动的人，为什么不尝试做爱呢？是的！没有多少人知道，性生活是一种燃烧足够卡路里的运动。你经常做爱减肥吗？哪些性别立场有效减肥？查看有关此床运动的完整信息。
性爱包括有氧运动
性本身被认为是一种需要大量精力的活动。身体会燃烧掉碳水化合物沉积物中的多余卡路里。燃烧的卡路里越多，身体的新陈代谢就越快燃烧脂肪沉积物。
除了加速身体的新陈代谢，做爱也可以训练你的健康。当你做爱时，身体中的各种肌肉群都会起作用。通常，在性行为中工作的肌肉是手臂，腹部，腿筋，臀部和小腿的肌肉。锻炼这些肌肉可以形成和增加身体肌肉质量以及在健身房锻炼。与体脂相比，增加的肌肉量有可能燃烧更多的卡路里，即使肌肉不起作用。
此外，性是一种可以增加心率的有氧运动。当心肌强壮时，血管可以排出更多更快的血液，从而更多的氧气可以流入肌肉细胞。这允许细胞在“运动”和休息期间燃烧更多脂肪。
那么，通过性行为燃烧了多少卡路里？
通过性行为燃烧了多少卡路里？
通过性行为消耗的卡路里数量取决于许多因素。例如，你做爱多久，以及你做爱时与伴侣的关系。只是接吻能够每分钟燃烧2-6卡路里。所以，你吻你的伴侣的时间越长，你燃烧的卡路里就越多。
彼此调情或制作（前戏）一小时它可以燃烧约58至80卡路里。这个数字相当于步行1.5公里或行使23分钟。这个亲密的一小时课程也可以消耗你消耗的一半苏打水的卡路里。
同时，如果做45分钟，性生活会消耗100-140卡路里的热量。这与跑两公里或运动40分钟相同。性本身可以持续两分钟到一个多小时。
来自美国的性学家Jaiya Kinzbach也透露，在性行为中深呼吸和呼吸将有助于燃烧18至30卡路里的热量。
你经常做爱减肥吗？
据专家介绍，没有标准数字可以确定性生活可以减轻多少次。这是因为性生活不是很有效，但只能燃烧卡路里。尽管通过性行为消耗了很多卡路里，但事实证明这并不会影响你体重秤上的数字。
但纽约减肥专家霍华德夏皮罗说，性生活良好的人，他所经历的压力会减少，因此食欲下降，而不是像他经历高压时那么大。正是这种食欲下降和低压力水平实际上在减肥中起着更重要的作用。
好吧，如果你的性生活和你的伴侣质量很好，似乎不是每晚多次做爱以达到理想的卡路里燃烧会很痛。当然这也必须引起注意分别是耐力，健康状况和性唤起。
使用性来燃烧卡路里的提示
从本质上讲，你做爱的时间越长，你做的位置和动作越多，你通过性行为就可以燃烧的卡路里越多。研究发现，你做的频率越高，心脏强度越高，燃烧的卡路里越多。
因此，如果你想要性生活减肥，试着延长前戏，改变位置，增加运动，并提高房间的温度。温暖的室温使您更容易出汗，从而帮助身体燃烧更多的卡路里。此外，有些人在出汗时也会感到更加兴奋。
不同的性别位置，不同的燃烧卡路里数量也不同。某些性别职位，如女牛仔（上面的女人）和狗的风格倾向于燃烧比经典传教士位置更多的卡路里。在做传教职位时，男性每小时可以燃烧约350卡路里。同时，女性在做女牛仔职位30分钟时可以燃烧约200卡路里。同时，站立或持有使用臀部和小腿肌肉的性爱姿势每分钟可燃烧多达51卡路里。
但请记住。虽然尝试性交减肥没有什么不妥，当然，在这张床上运动不能代替真正运动的好处。如果伴随着卧室外的定期锻炼，你的亲密会话减肥的好处肯定会更大。在周末尝试与伴侣一起锻炼以增加你们之间的亲密关系，这绝不会让人痛苦。
