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在此期间，您可能更熟悉橘子，pontianak橙子或葡萄柚。那么，介绍一下来自日本的甜橙。它被称为柚子橙。两者都包含富含维生素C的水果，那么柚子橙对健康有什么好处呢？
柚子橙的各种好处对健康有益
1.加强身体的抵抗力
在100克柚子果实中含有90.5毫克的维生素C，可满足您每日维生素C的需要。为了您的信息，成人维生素C需要量每天约75-90毫克。
维生素C已经在各种研究中被证明可以增加免疫力刺激白细胞的产生。维生素C中也含有的抗氧化剂可以帮助增加能量，从而可以防止你感到疲倦。
此外，维生素C还可以支持您体内的重要功能，其中之一是调节压力荷尔蒙释放的肾上腺功能。吸收铁也需要维生素C，这样它也可以帮助你避免贫血。即使在“营养与代谢年鉴”杂志上也提到维生素C可以帮助身体抵御各种传染病，如腹泻，肺炎和疟疾。
有了所有这些功能，柚子果实中维生素C对增加体力的好处不容置疑。
2.防止过早老化
看起来比实际年龄更年轻是每个人的梦想。好吧，你为什么不开始吃柚子果？除了富含维生素C外，来自樱桃之乡的甜橙还含有丰富的天然抗氧化剂，可以防止过早老化。
抗氧化剂可以抵消自由基对身体细胞（包括皮肤细胞）造成伤害的不良影响。由于暴露于自由基引起的皮肤细胞损伤，例如烟雾和太阳辐射造成的污染，使皮肤更快松弛和皱纹。
3.每日纤维来源
和其他水果一样，你可以依靠柚子橙作为日常纤维的来源。身体需要纤维来结合脂肪并促进消化过程。你可以吃柚子水果作为零食或零食的混合物。这样，每日纤维就可以实现，你也可以控制体重，因为纤维含量非常多。
4.防止血管堵塞
动脉阻塞是心脏病发作，中风，肺栓塞和各种其他慢性疾病的原因。一些研究表明，食用橙色柚子可以防止血栓形成阻塞动脉。
5.改善情绪
不仅富含维生素C，柚子橙也被证明可以改善你的情绪，这是不好的。这在2017年进行的一项研究中得到证实。该小组检查了一组正在经历经前综合症（PMS）的女性。经历过PMS的女性通常会经历快速的情绪波动，而经验证的柚子果实可以减轻这些症状。
