心脏病运动规则

内容:

• 医疗视频: 玩【心脏病】扑克牌游戏 HEART ATTACK GAME
  
• 在心脏病运动中必须考虑哪些因素
  
• 心脏病应该避免运动
  
• 1.缺血性心脏病
  
• 2.充血性心力衰竭
  
• 3.患有心脏起搏器的患者
  
• 4.心脏瓣膜病
  
• 运动前该做什么
  

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建议心脏病运动应根据身体状况，有氧或无氧健身，以及患者肌肉的状况。还必须根据与身体活动和训练目标相关的强度，持续时间和体积来调整每个人的练习。此活动必须与其他生活方式修改相关联，以最大限度地降低患心脏病的风险。

在心脏病运动中必须考虑哪些因素

以下是心脏病患者开展活动时的安全运动技巧，即：

• 在每项身体活动中遵守三条规则，即加热，训练和冷却。良好的加热和冷却阶段（约5分钟）可对心脏起保护作用。
• 进行轻度有氧运动，以尽量减少肌肉骨骼损伤的风险。
• 试图增加日常生活中的身体活动，例如从入口进一步停车，走楼梯，在午休时间散步。
• 如果出现警告标志或症状，请立即停止运动。这些包括头晕，心律失常，呼吸短促和心绞痛（胸部不适）。
• 在虚弱，发烧或不寻常的病毒综合症的情况下不要做任何运动。
• 对有中度和高度心脏病风险的患者进行医疗监督和监测。监督必须包括体格检查，心率监测，血压和运动前，运动中和运动后的节奏。
• 在体育锻炼之前，期间和之后确保充分的水合作用。然后根据环境条件，温度，湿度和海拔高度调整身体活动强度。
• 随时避免吸烟。
• 在体育锻炼后15分钟，避免热水澡，导致心率加快和心律失常。

心脏病应该避免运动

虽然心脏病患者可以做适合自己能力的运动，但有几种类型的心脏病不允许患者参加所有或所有身体活动，例如：

1.缺血性心脏病

患有不稳定型心绞痛的患者不适合进行锻炼或定期进行体育锻炼。患有稳定性心绞痛，无症状缺血或PCI术后/ CABG的患者以及因运动而发生冠状动脉事件高风险的患者也不符合剧烈运动的资格。放松运动也仅限于心脏病高风险的心肌梗死后患者，强烈建议休闲时进行体育锻炼。

2.充血性心力衰竭

• 充血性心力衰竭患者的运动应该受到限制，包括新房颤，阻塞性瓣膜病，主动脉瓣狭窄或活动性心肌炎（病毒性或自身免疫性）。
• 患有舒张性和收缩性功能障碍的充血性心力衰竭患者必须避免游泳。

3.患有心脏起搏器的患者

• 心脏病患者和使用心脏起搏器的患者只能参加符合每种心脏病局限的运动。
• 患有心脏起搏器的患者也应该限制使用身体接触的运动，例如橄榄球，武术等，因为可能会损坏电极或起搏器单元并且还会触发穿孔皮肤。有排球，篮球，网球和攀岩等手臂运动的运动也会增加因胸部锁骨下动脉破坏而导致电极损伤的风险。

4.心脏瓣膜病

晕厥，心脏骤停，复杂的室上性心动过速（心动过速）和长QT综合征（心脏电系统异常）患者禁忌运动。

运动前该做什么

请咨询医生：

• 什么是安全的。 您的医生可以告诉您您可以做什么活动，以及您不做什么活动。
• 涉及肌肉紧张的运动。 俯卧撑和仰卧起坐是一种很受欢迎的运动，但你可能不得不避免这些运动，因为它们会引发肌肉紧张。
• 举重。以前，p确保不禁止抬起和推动重物和家务，例如清扫，铲除，切割和摩擦。

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