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分娩后，母亲也必须保持健康。通过正常的阴道方法分娩或通过剖腹产分娩的妇女都需要在分娩后进行治疗。必须做的产后护理是什么？从休息到管理的问题，你应该注意自我照顾 心情.
休息一下
产后休息对母亲来说非常重要。为了避免过度疲劳，健康热线页面报告，母亲应该：
- 宝宝睡觉时睡觉（但要确保宝宝安全舒适）。
- 将您的床垫靠近婴儿床，以便在晚上轻松进行母乳喂养。
- 几天后请别人帮忙清理房子，这样你就可以休息更久。
- 例如，与丈夫分享作业，他们获得了为小孩洗澡的时间表。
保持食物摄入量
您不应错过的产后护理之一是满足您的营养需求。是的，分娩后获得正确的营养素非常重要。因为，下一阶段，即母乳喂养，需要母亲体内的营养素。事实上， 营养需求 自母亲怀孕以来，母乳（ASI）开始增加。
- 糖类：在母乳喂养的前6个月，母亲的碳水化合物需要每天增加约65克，相当于增加1.5份大米。如果您在怀孕期间通常在一天内食用3份大米，则需要在母乳喂养期间将其添加至4.5份。
- 蛋白质：母乳喂养母亲的蛋白质需求也增加。哺乳期的母亲比以前需要超过17克的蛋白质。这相当于在哺乳母亲的食物中添加至少1份肉和1份豆豉。
- 白水：建议孕妇每天摄入8杯以上的水。确保每天喝12-13杯水。
注意阴道或手术疤痕的状况
阴道护理
产后，阴道会有各种变化。分娩后，阴道会受伤，需要数周时间才能干燥并恢复。如果仍然疼痛，即使您想坐下，也可以使用软垫作为座位。
另外，阴道也会感觉干燥。这是分娩后自然发生的事情之一。这是因为体内雌激素水平下降。如果您的阴道干燥超过12周没有改善，请咨询您的医生。
分娩后，您的膀胱通常会迅速充满从肾脏中取出的所有液体，因此您在分娩后立即小便很重要。不要把它推迟。如果您在分娩后几小时内不能小便，您将与导管配对以排出膀胱尿液。
您还需要注意阴道的状况，如果阴道内有液体伴有发烧和难闻的气味，请立即咨询医生。如果没有这样的问题，阴道会像以前一样自我改善。
剖腹产伤口护理
在生下的母亲 剖腹产，发生的变化将与正常分娩的母亲不同。在通过剖腹产分娩的母亲中，下腹部有切口伤口。
移动和移动时，这个切口会感到非常疼痛或疼痛。然后，w通过剖腹产手术分娩的阿妮塔必须保持她所有的动作。例如，笑的时候，下面的东西，甚至打喷嚏和咳嗽时。避免所有对切口伤口产生冲击的活动，特别是突然。
重要的是保持手术伤口清洁和干燥，以避免伤口周围缝合线的感染，瘀伤或刺激。
与阴道分娩相比，剖腹产后的疼痛会有更长的愈合过程。因此，建议通过这种方法分娩的妇女在分娩后避免过度运动，举重，开车，做爱，爬楼梯6-10周。
如果出现疼痛，出血，咳嗽或呼吸短促，小腿肿胀或疼痛的迹象，切口部分会变红并出现脓液，请立即就医。
回到积极的运动
产后，确实你的胃的外观不会立即自动放气。您可能仍会怀孕几周甚至几个月。这是因为腹部肌肉在怀孕期间会拉伸，并且需要时间才能像以前一样紧张。
分娩后运动 常规可以帮助加快你的体形恢复。例如，早上悠闲地散步20-30分钟。当然，锻炼的能力取决于每种情况。通过剖腹产分娩并且正常的妇女将有不同的时间开始体育活动。
分娩后，你的体重肯定会减少5-7公斤，这因人而异。理想情况下，这种下降将在几个月内逐渐发生。不要指望或试图大幅减肥。特别是如果你是母乳喂养。母亲的身体状况会影响母乳供给儿童的生长。
产后情绪状况
分娩后的治疗不仅包括身体健康。你的精神状况也需要注意。分娩后，母亲可以体验情绪变化。许多新妈妈经历过 宝贝蓝调 分娩后
这会影响激素，照顾宝宝时的焦虑，以及睡觉的时间。如果继续拖延直到你经历超过2周的悲伤，这种情况可以让母亲经历产后抑郁症。如果发生这种情况，请立即咨询医生。
