面对因糖尿病而潮情绪的男朋友

内容:

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• 你有没有......
  
• 处理青少年糖尿病引起的情绪混乱的小贴士
  
• 1.寻求帮助
  
• 2.让它知道你的感受和需要
  
• 3.寻求母亲，父亲和其他家庭成员的支持
  
• 4.告诉你朋友的真实情况
  
• 另一件事要做
  

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青少年糖尿病对心理状况有很大影响。是的，许多青少年每天都在处理糖尿病。虽然这些病症的发生频率不是很大的问题，但有时糖尿病也会引起挫折感。

如果您是因糖尿病而常常感觉更糟的青少年之一，请考虑各种提示，以应对下面患有糖尿病的青少年的情绪混乱。

你有没有......

• 问“我为什么要这样？”
• 认为你是唯一一个感到悲伤，愤怒，孤独，害怕或不同的人？
• 归咎于自己或家人是否患有糖尿病？

所有上述感受都很自然。许多患有糖尿病的青少年也有同感。可以随时生气，悲伤或感觉不同。但是你需要做些让自己感觉更好的事情。

记住，你并不孤单。有很多青少年也在努力控制自己的糖尿病。

处理青少年糖尿病引起的情绪混乱的小贴士

还是感觉不舒服？以下提示可能有助于减轻患有糖尿病的青少年的情绪。

1.寻求帮助

与家人或朋友，学校辅导员，教师或医生交谈。不要害怕寻求帮助。很多人关心你，希望帮助你保持健康和快乐。

不仅朋友和家人，而且您的医疗团队（营养师，医生，护士，心理学家和社会工作者）可以帮助您学习如何做出健康的食物选择，移动很多，并对自己感觉更好。您可以随时联系他们。

如果直接说话感觉很重，那么试着在书中写下你所有的感受 日记 或个人博客可能有所帮助。

2.让它知道你的感受和需要

如果你还在学校，告诉学校你有糖尿病，你必须遵循某种生活方式，吃某些食物，按时服用糖尿病药物，并积极参加体育活动。

不要让糖尿病阻止您参加学校活动。你可以做你朋友做的任何事情。

3.寻求母亲，父亲和其他家庭成员的支持

当整个家庭与您合作时，在青少年中处理糖尿病会更容易。所以......

• 在家里应用健康的饮食习惯。 让家里的家人加入应用健康的习惯，比如吃很多东西 水果和蔬菜，全麦面包，肉类，牛奶和奶酪，脂肪含量低。别忘了，也告诉你的家人不要用蛋糕，糖果或软饮料诱惑你。
• 邀请他们搬家。 打鼓，扔球，骑自行车，或只是一起散步只是你可以尝试每天积极行动的一些活动。它不仅可以让您更加活跃，还可以帮助您放松和减轻压力。

请记住，对您而言健康的一切对所有家庭成员都是健康的。

4.告诉你朋友的真实情况

感到担心你的朋友不理解你的病情？

• 告诉他们你患有糖尿病。你不需要保守秘密。人们知道的越多，他们就越了解。解释你的身体需要特殊的食物。
• 确保每个人都知道青少年糖尿病不是一种传染病。
• 好朋友会互相帮助。他们了解您的需求并会为您提供支持。有一个朋友总是确保你在外出就餐时选择健康食品。

另一件事要做

• 在一段时间内制作简单的目标。 例如：“我将减少苏打水并选择喝水。”在此之后，请执行下一步。添加其他目的地，例如“我每周去健身房或骑自行车几次。”然后再添加一个目标，“我会少吃蛋糕，汉堡和油炸食品。”
• 尝试制定新的，更难的目标。 每天2次鼓练习后，尝试在其他三天内添加其他活动。增加目标直到达到适合您的水平。
• 避免难以实现的目标。 例如，不要说你不再吃汉堡或糖果，而是说你每周只吃一次。
• 寻求家人和朋友的支持。 也许他们会积极与您合作或以其他方式帮助您。
• 给自己一份礼物。 礼物可以是任何东西，而不仅仅是食物。您不需要一次触及所有目标，从一两件事开始，然后添加。