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医疗视频: 菠蘿保健功效驚人!如何吃最療癒?
菠萝对消化有什么好处？所有生长在地球表面的水果，大多带来了良好和有用的特性，包括菠萝果实。这种水果是一种未被认识的热带气候的果实。 您可以从菠萝中获得的营养素包括维生素C，维生素B6和维生素B1以及叶酸。除了这些有益的营养成分外，还有菠萝的其他成分在人体消化系统中发挥着重要作用。看看菠萝有什么惊人的好处。
菠萝对消化的好处
1.含有良好的消化酶
根据马里兰大学医学中心的说法，菠萝也有很好的消化酶，叫做菠萝蛋白酶。这种酶是蛋白水解酶的混合物，可以帮助你的肠子分解并吸收更多的蛋白质。菠萝蛋白酶的其他好处还能够缓解胃部疼痛，例如胃痛和腹泻。
2.使消化系统平滑
菠萝果实天然具有高纤维含量。这种富含纤维的功能有利于改善消化系统。通常，纤维含量高的食物很难消化，但菠萝则不然。
菠萝水果对消化的好处并不存在，菠萝含有多种维生素和矿物质，可以吸收肠道中的水分。对于普通的成像系统，你需要每天摄入1000卡路里的14克总纤维，这就是你可以获得的菠萝。据科罗拉多州立大学推广，吃半切菠萝含有2.2克总膳食纤维。
菠萝果实可抵消肠胃胀气引起的疼痛
通常，腹胀的特征在于胃部扩大和气体压力更强。你不需要打扰它。简单地通过吃菠萝其他食物引起反流或气体消化出现，可以自然缓解。再次回顾菠萝中的菠萝蛋白酶和纤维含量对消化系统有益，菠萝蛋白酶具有舒缓的功效。
4.预防结肠癌
吃菠萝进行消化也有利于预防肠道癌症。维生素C的抗氧化剂含量可以对抗体内的癌细胞。除了菠萝，水果还富含其他抗氧化剂，包括维生素A，β-胡萝卜素，菠萝蛋白酶和各种类黄酮化合物。菠萝果实也能够抵御导致癌症生长的强大自由基。
大多数副作用都吃菠萝
除了菠萝外，它对消化有好处，但如果你消耗太多则不好吃。您可能会感到内侧，嘴唇，舌头和内颊的肿胀和轻微瘙痒。这是由于菠萝肉的热性质，通常会在几个小时内消失。但如果伴有瘙痒直到难以呼吸，您可能对菠萝果实过敏。
对于孕妇来说，过量摄入菠萝蛋白酶含量会导致子宫收缩，从而导致流产。当然这并不意味着孕妇不应该吃菠萝。如果你一次吃两个完整的菠萝，只能获得这种危险水平的菠萝蛋白酶。
