内容:
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- 1.避免颤抖
- 吃了很多东西
- 3.多喝水
- 4.将身体调整到寒冷的天气
- 5.保持身体干爽
- 6.保持核心体温
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当外面的天气寒冷时，你必须使用厚或分层的衣服，以避免受凉。事实上，如果您的房间的空调安装在低温，您将拉厚毯子覆盖您的身体。这些是你温暖身体的一些方法。然而，除了这些方法之外，还有其他方法可以帮助您在感到寒冷时给予身体温暖。
1.避免颤抖
颤抖是一种迹象，表明你很冷，你需要立即给你的身体温暖。当你的皮肤温度下降时，你会颤抖，以防止你的核心体温下降。轻度低温的人会颤抖，但中度低温的人可能不会。当肌肉收缩不再产生热量时，身体将停止颤抖。也就是说，当你停止颤抖时，你的核心体温会下降。
吃了很多东西
感到寒冷时多吃一点是保持身体温暖的好方法。保持血糖非常重要，这样身体才能提供保暖所需的能量。吃你的身体慢慢消化的食物，如脂肪类食物。当你的身体消化食物时，你的身体会燃烧能量，让你感觉更温暖。因此，如果你吃的食物被身体消化的时间更长，那么你也会感觉更温暖。
3.多喝水
除了食物摄入量，如果保持身体的水摄入量，你的身体也会耐受寒冷。保湿良好的身体也可以提供更好的保暖。喝热水也可以为你提供温暖的感觉，即使这并没有真正增加你身体的内部温度。据宾夕法尼亚大学教授Michael Cirigliano医学博士称，口腔是你身体最敏感的部位之一。所以，如果热水接触到你的嘴，你会感受到温暖的感觉。
4.将身体调整到寒冷的天气
身体比你想象的更有能力。身体有一个特殊的机制来保持自己的温暖。经常在寒冷天气中度过时光的人可以使自己更耐寒。本机构的机制尚未完全了解。然而，它可能是身体脂肪称为棕色脂肪（棕色脂肪）在这件事上发挥作用。巧克力脂肪可以燃烧更多的能量，并释放它作为体热，给你温暖。
5.保持身体干爽
汗湿的身体或湿衣服会让你感觉更冷。因此，如果天气寒冷，你应该使用能吸汗的衣服。如果你的衣服潮湿，你应该立即换衣服。尽量保持身体干爽。
6.保持核心体温
我们建议使用封闭的衣服。你还需要穿袜子，手套和帽子以保持核心体温。如果你感冒，第一次感觉脚和手都感冒，感冒之前会蔓延到身体的其他部位。这是身体保持核心体温的一种形式。感冒时，血流优先于身体的重要部位，因此您的双脚和双手将首先感到寒冷。保持身体闭合是保持身体温暖的最佳方法。
