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医疗视频: 科科解夢：要如何全面啟動清明夢？
突然你认识的人，你在一个陌生的地方。你马上觉得有些东西不合适。你能真的做梦吗？那为什么你意识到你在做梦？放轻松，梦中有意识的现象非常普遍。这个词是清醒梦或有意识的梦想。
清醒的梦想 是一个人意识到他在做梦的情况，他可以控制自己梦中发生的事情。为什么有人可以体验这一点，并且它与神秘体验有什么关系？在这里找出解释。
进入室内会发生什么清醒梦?
进入REM睡眠阶段或梦想时会发生梦快速的眼球运动。人类确实有四个阶段的睡眠。第一个是鸡睡觉，第二个阶段开始入睡，第三个阶段睡得很好，然后最后阶段是REM睡眠。
在REM睡眠阶段，减慢的心率，呼吸和眼球运动变得更快。然而，这一切都发生在你还在睡觉的时候。这些是允许梦想发生的睡眠阶段。清醒的梦想发生在这个睡眠阶段。
这种现象的特点是你意识到当时你确实在做梦，而不是在现实世界中。然后，与一般的梦想不同，你可以控制梦中发生的事情。例如，在你有意识的梦中，你会看到河对面的房子。你不知道房子里有什么或者是谁，所以你有意识地移动过河并接近房子，就像在现实世界中一样。
然而，你有意识的梦中的事件并不一定有意义。像其他梦一样，你可以做一些在现实世界中不可能发生的事情或遇到意外的人。例如，你梦想与你的偶像艺术家在一架飞机上。然后有意识地，你冒昧邀请艺术家一起跳到飞机外。
在现实世界中，这样的事情是不可能的，对吧？然而，正是因为你意识到自己在梦中，你才有勇气直接与偶像艺术家交谈而不会紧张。毫不迟疑，你也跳出飞机并在太空中盘旋。这意味着你可以掌控自己的梦想。
每个人都可以体验 清醒梦?
实际上每个人都有能力意识到自己在做梦，但这取决于你多快意识到这一点然后才能控制它。至少每个人都会体验到 清醒梦 他一生中偶然发生过一次。
有意识的梦是否对健康有益？
人类目标经验 清醒梦本身并不确定。然而，许多治疗师和专家利用有意识的梦境条件作为治疗或治疗。例如，治愈心理创伤，增强自信心，培养自我敏感性，探索潜意识。
因为，在你有意识的梦想中，你可以做各种在现实世界中你不能或不能做的事情。甚至一些治疗师也会在瘫痪的人中引发有意识的梦，这样他们在梦中就能感受到自由移动和行走的自由。
你可以练习体验有意识的梦想
尽管在大多数情况下，有意识地发生了有意识的梦，但专家们已经找到了几种触发意识梦的技巧。
其中之一是，在睡觉前你必须花时间思考你想要做什么。也许你想找到解决问题的方法或去某个地方。无论是什么，都要专注于心灵，直到你入睡。
这个过程称为预先确定，必须经过长时间的重复训练。你也可以通过习惯每隔五到六个小时起床来激发有意识的梦想。但是，建议不要每天都使用此方法，因为它可能会扰乱您的睡眠时间。不规则或睡眠不足肯定会危害健康。
深度大脑活动清醒梦
波恩大学的一项研究 进入时会发现身体，特别是大脑的变化 清醒梦，这项研究是对20名接受过四个月训练的学生进行的，他们有能力有意识地进行梦想。经过培训，选出了六名参与者，他们每周清醒梦想超过3次。
研究结果表明，当参与者经历有意识的梦时，身体某些部位的大脑电活动会增加。这种活动非常类似于有意识或从睡眠中醒来的人的活动。但是，当参与者进入REM睡眠阶段时会发生这种情况。
因此，有意识的梦实际上是一种可以进一步研究的医学现象。因此，体验有意识的梦并不意味着你正在访问另一个维度或正在经历一个神秘事件。有意识的梦只是睡觉时发生的大脑活动障碍。
