内容:
- 医疗视频: 高血壓病人絕不能吃這10種食物！
- 高血压患者的营养需求
- 推荐什么样的饮食？
- 什么应该限制高血压患者？
- 咖啡因
- 酒精
- 高血压患者不能吃盐吗？
- 那么，允许多少盐（钠）？
- 高血压患者是否必须使用特殊盐？
- 除了为高血压患者管理食物外，还要做这些提示
医疗视频: 高血壓病人絕不能吃這10種食物！
高血压是血液压力飙升的一种情况。这个过高的血压当然不能单独留下。如果不加以控制，心脏病和血管可以攻击你。因此必须妥善处理，其中之一就是定期为高血压患者调节食物。那么，如何为正确的高血压患者调节食物？见下文。
高血压患者的营养需求
实际上，高血压患者的能量需求与没有高血压的人的能量需求相同。然而，当患有高血压的人体重过重时，当然输入的卡路里数量必须根据他们的条件进行调整。
因为，研究表明体重与血压直接相关，因此建议所有超重或肥胖的高血压患者减肥并达到正常的腰围。
超重的高血压患者体重减轻4-5 kg可以减少4-7 mmHg的收缩压和3-6 mmHg的舒张压。你失去的体重越多，血压就会正常而且清醒。
通常，建议体重过重的人将每日卡路里摄入量减少500-750千卡。因此，如果您以前每天需要2000卡路里，那么为了减轻体重，您的能量需求会减少到1200-1500千卡。
推荐什么样的饮食？
调节高血压人食物的建议之一是停止高血压的饮食方法（DASH）饮食或DASH饮食。这种饮食建议高血压患者降低心血管疾病的风险。
DASH饮食是一种饮食原则，需要您从水果，蔬菜，全谷物中摄取更多纤维，选择低脂肪来源，并限制钠的摄入量。
这种DASH饮食不建议摄入钠，而是建议您食用富含钾，钙和镁的食物，这样可以帮助保持血压正常。
什么应该限制高血压患者？
咖啡因
咖啡因可使血压升高5-10 mmHg。虽然通常是暂时的，但仍应避免这种情况。
如果你真的是一个真正的咖啡爱好者，你不应该每天喝超过2杯咖啡。
酒精
酒精也需要受到高血压患者的限制，因为酒精会增加血压。研究表明，每天定期饮酒3杯以上会增加血压和心脏病的风险。
因此，在DASH饮食中，饮酒也有限制，即男性每天少于2杯，女性每天少于1杯，不应定期饮酒
高血压患者不能吃盐吗？
不仅为高血压患者调节食物，使用对高血压人群也非常重要。
放松，你仍然可以在某些条件下使用盐，这取决于你当时的血压状况。盐中的钠使你必须限制这种厨房调味料。
所以，事实上你不仅要限制盐的使用，还要限制含有高钠的各种食物。虽然钠可以使血压升高，但基本上身体仍然需要这些矿物质来帮助调节肾脏中的液体。
当肾脏过滤血液并去除尿液不需要的废物时，这种器官需要钠和钾的作用。
好吧，不幸的是，如果你摄入过多的钠，它会在过滤和去除多余的液体时干扰肾功能。最后，体内的液体积聚起来。
该流体桩压迫通向肾脏的血管区域，使得血流不平稳并导致血压升高。因此，高血压患者饮食中的一个重要规则是限制盐和含钠食物的使用。
那么，允许多少盐（钠）？
建议高血压患者服用钠，每日1500-2300毫克，相当于四分之三至一茶匙盐。
有些人在限制使用盐后可能不会出现高血压下降。事实上，减少钠摄入量后，更多人的血压会降低。
通常，对于对钠敏感的人，例如老年人，患有高血压的糖尿病患者和患有慢性肾病的人，会经历这种情况。
尽管受到限制，但盐和钠根本不应该被避免，因为它仍然需要身体并影响心脏的工作。因此，您应咨询营养专家，了解您每天需要摄入多少钠和盐。
高血压患者是否必须使用特殊盐？
现在有许多盐产品据称对高血压患者是安全的。然而，对于大多数高血压患者来说，这个产品仍然是个大问号。实际上，你真的需要这样的产品吗？
实际上不需要专门用于治疗高血压的盐。基本上，你可以超越一个相当平淡的食物，因为你不使用盐，添加各种草药和香料，使其味道更强。
事实上，这种方法比使用特殊高血压盐更安全。一些特殊的高血压盐含有氯化钾。必须限制每日摄入钾的人必须避免使用这种物质。
另外，据说海盐的钠含量低于食盐，实际上并不是完全安全和推荐的。
海盐原来含有很多其他矿物质，所以你应该警惕那些患有高血压的人。
除了为高血压患者管理食物外，还要做这些提示
- 定期运动，每天至少30分钟。
- 戒烟
- 放松疗法和管理压力。
- 始终阅读包装食品/饮料的营养价值标签，尤其是钠含量。选择含有％RDA（营养充分率）或％DV（每日价值）钠5％或更低的食物。
- 避免含有％RDA或％DV钠超过20％的包装食品。
- 如果您被诊断患有高血压，即使在正常的紧张情况下也要服用常规高血压药物。
请务必咨询医生，以调整所需的高血压药物剂量。
