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医疗视频: 常吃秋葵好處多多，但醫生卻說：對於這2類人，一口都不要多吃
你有没有听说过叫秋葵的蔬菜？在100克生秋葵中，其中含有的卡路里是30卡路里，3克纤维，2克蛋白质，7.6克碳水化合物，0.1克脂肪，21毫克维生素C，88微克叶酸和57克镁。黄秋葵确实含有丰富的营养成分，但其好处呢？秋葵对健康有什么好处？
1.缓解哮喘
食用高含量的维生素C，如秋葵（含有21毫克维生素C）已被证明有助于减轻哮喘症状。发表在Throrax期刊上的一项研究表明，吃柑橘或猕猴桃可以减少哮喘患者的喘息症状。即使这种益处也被证实，即使每周只消耗一到两次维生素C的食物来源。
2.降低胆固醇
体内高胆固醇是冠心病，中风和心力衰竭的同义词。秋葵可以降低胆固醇的好处与秋葵所拥有的高水平纤维有关。根据哈佛健康出版社的报道，纤维可以结合体内的脂肪，使脂肪与其他食物一起被消化。
3.帮助糖尿病患者降低血糖水平
秋葵中含有的高纤维可以控制血糖水平。在2011年发表在ISRN Pharmaceutics期刊上的一项研究中，提到秋葵对糖尿病患者体验血糖水平的益处不受控制。来自秋葵的纤维也间接影响血糖水平。消耗的纤维越多，血糖水平趋于稳定 - 尽管它仍受其他因素的影响。
4.改善免疫系统
秋葵的其他好处是改善一个人的免疫系统。这与维生素C和高秋葵抗氧化剂的含量有关。维生素C本身可以刺激白细胞的产生，白细胞是免疫系统的重要组成部分。同时，抗氧化剂在摧毁可能使免疫系统变弱的所有自由基方面发挥作用。
5.防止肾功能受损
经常食用吃秋葵可以预防肾功能受损。 2005年在吉林医学杂志上发表的一项研究显示了这一点。在该期刊中，发现经常摄入更多秋葵的人比不吃秋葵的人具有更少的肾功能症状。
6.有利于整体孕产妇健康
如果您是孕妇，那么尝试吃这些类型的蔬菜，因为秋葵的好处对您的健康和胎儿有益。秋葵含有维生素A，维生素B1，维生素B2，维生素B6，维生素C，锌和钙，是胎儿生长发育所必需的。不仅如此，秋葵还含有叶酸，有助于支持胎儿大脑发育，预防怀孕期间的残疾，并促进肠蠕动。
