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乳腺癌的一个风险因素是遗传。如果你的家人有乳腺癌，那么你患乳腺癌的风险也会更大。更重要的是，如果患有癌症的人是来自第一级的家庭成员，例如母亲，姐妹或女儿。当然你的风险更大。
有一种理论认为，如果你有患有乳腺癌的一级家庭成员，你患乳腺癌的风险就会翻倍。同时，如果您有两名患有癌症的一级家庭成员，您患癌症的风险将增加到五倍。
但是，不要先气馁。乳腺癌的危险因素不仅是后代，也可能来自环境。您实际上无法控制遗传的风险因素，但您可能能够从环境中控制风险因素。因此，为了降低患乳腺癌的风险，采取健康的生活方式非常重要。
如何降低遗传性乳腺癌的风险
如果你有后代，这里有一些方法可以降低患乳腺癌的风险。
1.保持体重在正常范围内
超重或肥胖会增加患乳腺癌的风险。积聚在体内的脂肪，尤其是胃中的脂肪，会产生更多的雌激素，从而增加患乳腺癌的风险。
此外，超重也与其他类型的癌症相关，例如前列腺癌，肺癌，肠癌和肾癌。所以，如果你超重，现在尝试开始减轻体重。减肥可以通过改变饮食习惯和定期锻炼来完成。
2.限制酒精和加工肉类的消费
通过食用营养食品，您可以降低患癌症的风险。每天尝试吃蔬菜和水果，至少5份。选择含有少量脂肪和热量的食物。这样做可以避免您患上肥胖症。
此外，限制加工肉类的消费。世卫组织癌症机构国际癌症研究机构的一份报告指出，大量加工肉类消费会增加某些类型癌症的风险。如果你喜欢喝酒，你应该限制甚至停止这种习惯。
3.增加体育锻炼，每天锻炼30分钟
除了获得正常体重外，还可以进行定期运动，以降低患癌症，尤其是乳腺癌的风险。当许多脂肪细胞在体内积聚时，会产生额外的雌激素。暴露于雌激素的乳腺癌细胞会增加患乳腺癌的风险。
建议您每周至少锻炼150分钟或每天锻炼30分钟。不仅如此，还建议您每天都活跃。减少久坐不动的活动，如坐着，躺着，看电视，玩耍 比赛 电脑，等等。
4.不要吸烟
吸烟与各种类型的癌症相关，例如肺癌，口腔癌，咽喉癌，喉癌，胰腺癌，膀胱癌，乳腺癌，子宫颈癌（宫颈癌）和肾癌。事实上，如果您不是吸烟者，您仍然面临接触香烟烟雾的肺癌风险。
因此，如果您是吸烟者，请从现在开始戒烟。如果你不是吸烟者，那就远离吸烟。通过避免卷烟，您不仅可以避免患癌症，还可以避免患心脏病和中风的风险。
5.母乳喂养
如果您刚刚分娩，请尽量给宝宝喂奶。纯母乳喂养6个月有助于降低患乳腺癌的风险。此外，母乳喂养对宝宝的健康也非常有益。
6.避免避孕药
使用避孕药，特别是如果你超过35岁，可以增加患乳腺癌的风险。当您停止使用避孕药时，这种风险将消失。如果你有乳腺癌的后代，你应该选择另一种避孕措施来预防怀孕。
7.执行健康检查
要了解你的癌症风险，看医生是个好主意。您的医生会看到您患有乳腺癌的家族史，患者和年龄的风险程度。您可能需要进行多项测试，例如乳房X光检查。年龄在40岁或以上的女性必须每年进行乳房X光检查。
8.药物激素治疗
对于那些患有非常强烈乳腺癌的人来说，使用激素治疗药物可以降低患乳腺癌的风险。已有四种激素治疗药物可降低阳性激素受体乳腺癌的风险，即他莫昔芬，Evista，Aromasin和Arimidex。
