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睡眠是人类的基本需求。在睡眠期间，身体中的细胞自我修复并再次恢复能量。因此，需要足够的睡眠时间来支持健康。你可能经常听到睡眠不足会导致压力，明天变弱，中断 心情等等。但不仅如此，过度睡眠还会增加痴呆症的风险，根据最近的研究。
过度睡眠会增加痴呆症的风险
发表在最近的神经病学杂志上的一项研究表明，过度睡眠会增加痴呆症的风险。博士领导的研究波士顿大学医学院（BUSM）神经病学教授Sudha Seshadri每晚为研究参与者收集睡眠时间。研究人员还对参与者的阿尔茨海默病和其他形式的痴呆症的发展进行了10年的研究。
因此，研究人员发现，与睡前时间为9小时或更短的参与者相比，睡眠时间超过9小时的参与者10年后患痴呆症的风险是其两倍。
该研究还证明，与睡眠时间为6-9小时的参与者相比，睡眠时间超过9小时的参与者的脑容量较小。这是因为大脑功能下降（大脑处理心灵和完成任务的成功率较低），从而增加了痴呆症的风险。
这项研究的结果可能有助于预测罹患痴呆症的人。睡眠时间过长也可能是某些人发生神经退行性疾病（一种攻击脑细胞和脊髓的疾病）的早期征兆。减少睡眠量的努力似乎并没有降低痴呆症的风险。
什么是痴呆症？
老年痴呆症不是一种疾病。这个术语用于描述与记忆力降低或其他思维能力相关的各种症状。老年痴呆症是一个人患有痴呆症的原因之一。患有痴呆症的人通常会遇到短期记忆问题。
痴呆症是由脑细胞损伤引起的。这导致破坏脑细胞彼此通信的能力。因此，大脑功能可能会被破坏，并可能影响您的思考，行为和感受能力。不幸的是，导致痴呆的大脑中的大多数变化是永久性的，并且可能随着时间的推移而恶化。
痴呆症的症状
患有痴呆症的人通常会出现症状，例如
- 说话和理解言语的难度
- 容易忘记日期和日期
- 容易忘记一件物品，无法记住/追踪它最后一次看到物品的位置
- 像准备食物一样很难完成日常工作
- 人格和性格发生了变化 心情
- 感到沮丧
- 幻觉
- 在控制情绪方面存在问题
- 失去同理心
理想的睡眠时间有多长？
睡眠可以作为整体健康和福祉的指标。因此，足够的睡眠是非常重要的。所需的睡眠时间可能因年龄而异。对于18-64岁的成年人，所需的睡眠时间为7-9小时。同时，65岁及以上的老人需要7-8个小时的睡眠时间。睡眠不到7小时会增加肥胖，糖尿病，高血压，冠心病，中风和精神压力的风险。
