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医疗视频: 經常疲勞、失眠、頭痛、肌肉痠痛？當心是「缺鎂」了！8大徵兆須注意，不讓健康「鎂」中不足。
镁是人体维持健康所需的最重要的矿物质之一。镁在骨骼中存储很多，在血液中很少存储。它的功能是保持肌肉和神经正常工作，并保持心跳节奏。此外，镁还可以保持骨骼更强壮。如果你是健康的，但食物摄入量低，肾脏可以通过限制尿液中镁的损失来帮助维持镁。但是，如果你的镁消耗很长一段时间，那么这种情况会导致缺镁。这种情况也称为低镁血症。
低镁血症的症状
缺镁症状包括食欲不振，恶心，呕吐，疲劳和虚弱。严重缺镁会导致麻木，刺痛，肌肉痉挛，抽搐，性格改变和心律异常。
由于这些症状也可能是其他疾病的症状，如果您出现任何这些症状，请立即联系您的医生。
低镁血症的原因是什么？
低镁通常是由于肠道中镁吸收减少或尿液中镁排泄增加引起的。健康人的低镁水平并不罕见。发生这种情况是因为大多数镁水平都是由肾脏控制的。肾脏可以根据身体的需要增加或减少镁的排泄。
低镁血症在住院的人群中也更常见。这可能是由于疾病，执行某些操作或服用某些类型的药物。极低的镁水平与重病和住院的患者有关。增加低镁血症风险的病症包括胃肠道（GI），老年人，2型糖尿病，使用利尿药物（如呋塞米），化疗治疗和酒依赖史。
你什么时候说缺镁？
根据体格检查，症状，病史和血液检查确诊低镁血症。血液中的镁含量并不能告诉你骨骼和肌肉组织中镁的含量。但是，它有助于显示您是否患有低镁血症。医生也可以检查血液中的钙和钾水平。
正常血镁水平为1.8至2.2毫克/分升（mg / dL）。如果血镁低于1.8 mg / dL则认为低。镁水平低于1.25毫克/分升包括非常严重的低镁血症。
如何治疗低镁血症？
缺镁通常用口服镁补充剂和食物中镁摄入量增加来治疗。全世界约有2％的人口患有低镁血症。住院患者的这一比例要高得多。一项研究估计，将近一半的美国人，其中70％至80％超过70岁，不符合建议的每日镁需求量。
从食物中获取镁是最好的方法。富含镁的食物的例子是菠菜，杏仁，腰果，其他坚果，全麦谷物，豆奶，黑豆，全麦面包，鳄梨，香蕉，鲑鱼和土豆及其皮。
如果您患有的低镁血症是严重的并且有癫痫发作等症状，您可以通过静脉注射获得镁。
可能的并发症
如果不治疗镁缺乏的情况并且忽略原因，则可能使病情恶化。严重缺镁会导致并发症，如癫痫发作，心律失常（心律异常），冠状动脉血管痉挛，猝死等。
